Дэлхийн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонхи нь бахархаж болох сайхан, бат бөх хөхийг мөрөөддөг. Гэсэн хэдий ч тэдний олонх нь өөрсдийн цээж барималдаа сэтгэл дундуур байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд хөхнийхөө хэмжээнээс арай том байж магадгүй гэж эмэгтэйчүүд үздэг. Гэхдээ хэт их уналтын эзэн үүнийг ямар нэгэн байдлаар багасгахыг хүсэх үед эсрэг нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэртээ хөхийг багасгах тохиромжтой аргыг хайхаасаа өмнө уналтын илүүдэл хэмжээ юунаас болж үүсдэгийг ойлгох хэрэгтэй. Хөхний хэмжээ их байх нь гурван үндсэн хүчин зүйлээс шалтгаалж болно: зурагны бүтцийн онцлог, өөхний илүүдэл жин эсвэл хөхний булчирхайн булчирхайн эдийн хэт их өсөлт.
Алхам 2
Хэрэв танд мэдэгдэхүйц илүүдэл жин байхгүй, цээж нь бие махбодийн хувьд харьцангуй том харагдаж байвал эндокринологич дээр очих нь утга учиртай юм. Асуудал нь дааврын тэнцвэргүй байдалтай холбоотой байж болох юм. Цуврал туршилтын дараа эмч энэ нь тийм эсэхийг баттай хэлэх боломжтой бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол дааврын эмчилгээ хийлгэх нь булчирхайлаг эдийн өсөлтийг удаашруулна.
Алхам 3
Хэрэв бүх зүйл дааврын үндэс суурьтай, биеийн бүтцийн онцлог шинж чанар нь том уналтыг илэрхийлдэггүй бол шалтгаан нь цээжний хэсэгт илүүдэл өөх тос хуримтлагддагтай холбоотой байж болох юм. Та мэс заслын мэс засал хийлгүйгээр бие даан энэ үзэгдэлтэй амжилттай тэмцэж чадна. Цээжний уналтыг багасгахын тулд юуны өмнө биеийн өөхийг нимгэрүүлэхийн тулд биеийн нийт жинг багасгах шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг энд сайн мэдээ гэвэл эмэгтэйчүүд жингээ хасахад хөх нь хамгийн түрүүнд буурдаг. Муу мэдээ гэвэл цэгийн бууралт, өөрөөр хэлбэл биеийн тодорхой хэсэгт жин хасах нь үлгэр домог бөгөөд та жинг ерөнхийдөө бууруулснаар л мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрч чадна.
Алхам 4
Хөхний хэмжээг багасгахын тулд хоолны дэглэм барихаас гадна биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай болно. Булчин байхгүй тул хөх нь өөрөө, өөрөөр хэлбэл хөхний булчирхай нь сургахад ашиггүй болно. Гэсэн хэдий ч цээж, мөрний бүс, нурууны булчингуудад тогтмол дасгал хийснээр цээж нь улам чангарч, уян хатан, нягт болдог. Булчингууд стресстээ дасаж амжихгүй байхын тулд дасгалын багц нь янз бүр байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Спортын клубт зочлох боломжгүй байсан ч гэрийн дасгал хийхээс өмнө мэргэжлийн дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тэр танд зориулж ганцаарчилсан сургалтын хөтөлбөр боловсруулж, зөв дасгал хийх арга техникийг харуулах болно.
Алхам 5
Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр хөхний үзэсгэлэнтэй хэлбэр дээр ажиллахдаа гоо сайхны арчилгааны бүтээгдэхүүний талаар мартах ёсгүй. Өргөх элемент бүхий тэжээлийн тосыг тогтмол хэрэглэх нь хөхний арьсанд нэмэлт уян хатан, нягтрал өгөх болно. Усны массаж нь тодосгогч шүршүүрээс багагүй үр дүнтэй байдаг. Халуун, сэрүүн усаар ээлжлэн солих нь биеийг бүхэлд нь хатууруулахаас гадна хөхийг улам чангалж, өндөр болгодог нь нүдний хараагаар багасдаг.
