Хэвлий гэдэс нь ямар ч эмэгтэй хүний мөрөөдөл байдаг бөгөөд энэ нь боломжтой юм. Хэвлийн уян хатан, сургагдсан булчингууд нь үзэсгэлэнтэй харагдуулаад зогсохгүй дотоод эрхтнүүдийн сайн зохицсон ажлыг дэмжиж өгдөг. Өөрийнхөө гадаад төрх байдал, эрүүл мэндэд анхаарал тавихад тэвчээртэй байж, бага зэрэг цаг хугацаа зарцуулах нь хангалттай юм. Бүсэлхий, хэвлий дэх илүүдэл өөх тосыг арилгах асуудалд цогц байдлаар хандах ёстой.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Спортын дэвсгэр, зөгийн бал, хуурай гич, хүнсний хальс, валерианы үндэс, chamomile, шүршүүр
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэвлийн булчингийн дасгал хийснээр гэдсээ тэгшлээрэй.
Шалан дээр хэвт. Хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгө. Толгойн ар тал дээр гараа хавчуул. Толгой, мөрөө шалан дээрээс дээш өргө. Мөрний ирийг шалан дээрээс бүү өргө. Жижиг дүүжин далайцтай мөрөө нугалсан хөл дээрээ сунгана. Энэ байрлалд 1 минут байлгана. Тайвшир.
Байрлал эхэлж, нуруун дээрээ хэвтэж байна. Нэг хөлөө дээш өргө. Өргөгдсөн хөл дээрээ мөрөө сунга. Нэг минутын дараа амарч, сунгасан хөлөө солино.
Нуруун дээрээ хэвтээд, биеийнхээ дагуу гараа тавь. Шулуун хөлийг шалан дээрээс дээш өргөх хэрэгтэй. Нэгээс ес хүртэл хуруугаараа агаарт төсөөлөх тоонуудыг зур. Нуруугаа шалан дээрээс бүү өргө.
Алхам 2
Өөртөө массаж хий.
Нуруун дээрээ хэвт. Алгаа гэдсэн дээрээ тавиад дугуй хөдөлгөөнөөр цагийн зүүний дагуу цус харвах хэрэгтэй.
Хөндлөвчөөр хөрөөдөж байгаа юм шиг далдуу модны хажуугаар гэдсээ илнэ.
Алгаа нударгаараа шахаж, тохойгоор өнхрүүлж, өөх тосны ордыг зуурна.
Алхам 3
Зөгийн балны массаж, биеийн боолт хийх.
1 цайны халбага зөгийн балыг алган дээрээ нунтаглаарай. Алгаа гэдсэн дээрээ тавиад огцом урж хая. Асуудлын талбайн туршид энэ массажийг хий. Арьсан дээр хөхөрсөн хөхөрсөн үүсч болно. Та дотоод эрхтний өвчингүй байх нь чухал юм.
2 tbsp холино. зөгийн бал, 1 tbsp халбага. хуурай гичийн халбага. Энэ хольцыг бэлхүүс, ходоодонд тарааж, хүнсний хальстай боож өгнө. 1 цаг яв. Үүнийг 8-аас 10 хоногийн турш хий.
Алхам 4
Асуудлын талбайн усан массаж хийх.
Шүршүүрт зогсож, хүчтэй тийрэлтэт усыг хэвлий рүү чиглүүлнэ. Халуун, хүйтэн усыг ээлжлэн ашиглаарай. Уг процедурын төгсгөлд нойтон хэвлийг үслэг алчуураар үрж цэвэрлэнэ.
Алхам 5
Бие дэх илүүдэл өөх тосыг арилгахын тулд ургамлын гаралтай баннуудыг ав.
30 г валерианы үндэслэг ишийг нунтаг болгон нунтаглана. 1 литр хүйтэн ус хийнэ, 1 цаг байлгана. Дараа нь 20 минут буцалгаад шүүнэ, ваннд хийнэ. Унтахаасаа өмнө усанд ор. Журмын үргэлжлэх хугацаа 10-12 хоног байна.
Эмийн сангийн chamomile (2 литр тутамд 100 гр) цэцэг дээр буцалсан ус хийнэ. 2 цагийн турш байлгаад шүүгээд ваннд хийнэ. Унтахаасаа өмнө 15 минутын турш 10-12 хоногийн турш халуун усанд хэвт.
