Спираль гимнастик нь бусад төрлийн эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын дунд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Хэн ч ийм төрлийн дасгал хийж болно, учир нь энэ нь хэт их хүчин чармайлт шаарддаггүй боловч үр дүн нь бүх хүлээлтээс давж гардаг.
Спираль гимнастикыг Солонгосын анагаах ухааны профессор Пак Жэ Ву боловсруулсан. Түүний техник нь араг яс, булчин, мэдрэлийн зангилааны үе ба холбогч бүтцийг мушгихад чиглэсэн хөдөлгөөнийг хэмнэлтэй, гөлгөр, хөдлөхгүйгээр гүйцэтгэхэд оршино. Дасгалын цогцолбор нь бага наснаасаа олон хүмүүст танил болсон гимнастиктай огт төстэй биш, харин зөвхөн эдгэрээд зогсохгүй сэтгэлийн хөөрлийг өгдөг бүжигтэй төстэй юм.
Энэ төрлийн гимнастикийн гол давуу тал нь хөдөлгөөнийг хөдөлгөөнгүй, бие махбодийн стресс, ачаалалгүйгээр зөвхөн үе мөчний анатомийн боломжийн хүрээнд, хүний биед бүхэлд нь стресстэй нөхцөл байдал үүсгэхгүйгээр гүйцэтгэх явдал юм. Эдгээр энгийн дасгалуудыг хийхдээ өвчтөн үе мөчний өвдөлт мэдрэхүйгээс салж, мэдрэлийн төгсгөлийн рецепторын мэдрэмжийг сэргээж, биеийн цусны эргэлтийг хэвийн болгодог. Түүнчлэн спираль мушгирсан гимнастик нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, хүний булчин, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.
Спираль мушгирсан гимнастикийн онцлог шинж чанарууд
Спираль мушгирсан гимнастикийн дасгалын цогц багцыг гүйцэтгэхэд 10-15 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалуудыг өглөө, оройд давтан хийхийг зөвлөж байна.
Бүх дасгалууд нь биеийн спираль мушгиралд чиглэгддэг. Спираль гимнастикыг эзэмших эхний шатанд өвчтөнийг төрлийг нь сонгон тодорхойлдог. Дасгалын үндсэн гурван төрөл байдаг: Хетеро хувилбарыг босоо байрлалд, Хомо хувилбарыг сууж, Нейто хувилбарыг хэвтэж байхдаа хийдэг. Энэ эсвэл өөр сонголтыг сонгох нь өвчний нарийн төвөгтэй байдал, эсвэл бие махбодийн асуудал, гимнастикыг өвчтөн өөрөө хийх тав тух, тохь тухаас хамаарна.
Хялбар сонголтыг бүрэн эзэмшиж, эерэг үр дүн гарсны дараа та илүү төвөгтэй дасгалууд руу шилжиж болно. Мушгих гимнастикын гол зорилго бол ая тухтай сэргээх, зөөлөн эмчилгээ хийх, өчүүхэн төдий ч таагүй байдал, стрессийг үүсгэдэггүй.
Спираль мушгирсан гимнастикын үр нөлөө
Энэ төрлийн эрүүл мэндийн сайжруулалтын нэг гол давуу тал бол ямар ч насны, ямар ч өвчтэй хүн дасгал хийх боломжтой юм. Энэ аргын үр нөлөө нь юун түрүүнд нэг ч өвчтөн сөрөг яриагүй, харин ердийн хичээл эхэлснээс хойш долоо хоногийн дараа эерэг динамик гарч ирсэн тухай баримтаар нотлогдсон нь илт нотлогдсон юм.
Спираль мушгирсан гимнастик нь артери ба гавлын дотоод даралтыг хэвийн болгох, үе мөч, нурууны өвчний өвдөлтийг намдаах, толгой өвдөх янз бүрийн шалтгааныг арилгах, мэдрэлийн хурцадмал байдал, стресс, сэтгэлийн хямралаас ангижрах, турах, бүх дотоод эрхтний ажлыг хэвийн болгоход чиглэгддэг..
Гэхдээ дангаараа дасгал хийснээр бүрэн сэргэх нь харамсалтай нь боломжгүй юм. Мөн спираль гимнастик нь эмийн эмчилгээг нөхөж байх ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд үүнийг орлуулахгүй. Дасгал хийх төрлийг сонгох, сонгохоосоо өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, түүний зөвшөөрлийг авах хэрэгтэй.
