Эхэндээ эртний Энэтхэгийн соёлд иогын талаар дурдсан байдаг бөгөөд төрөл бүрийн асанаг мянга гаруй жилийн турш хүмүүс мэддэг байсан бөгөөд иогийн багш гэж үздэг хүмүүс спорт болж төрсөн нууцыг зөвхөн эзэмшсэн хүмүүст л илчлэх болно гэж хэлдэг. йогийн бүрэн ухаанд хүрсэн.
Хамгийн анхны, тэр ч байтугай одоогийн мэргэжлийн йогчид хүртэл хүний мөн чанарын талаар хангалттай мэдлэгтэй, түүнчлэн дотоод эв зохицлыг олж авахын тулд юу хийх хэрэгтэйг мэддэг. Эрт дээр үеэс хойш хүний мөн чанарыг ихэвчлэн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, амин чухал үйл ажиллагаа удирддаг гэж үздэг. Тиймээс, йогчдын мэргэн ухааны дагуу эдгээр бүх хүчийг тэнцүү харьцаатай байлгаж чадвал эдгээр гурван бүрэлдэхүүн хэсгийн тэнцвэрийг хадгалах боломжтой бөгөөд бясалгалын явцад хүн өөрийгөө хянах нь илүү хялбар байдаг. Иог нь анхнаасаа хүний мөн чанарын төлөө оюун санааны хөгжилд хүрэхийг эрмэлздэг байсан бөгөөд олон жилийн дараа чөлөөт цагаа энэ спортод зориулдаг хүн өвчин багатай эсвэл огт өвддөггүй болох нь батлагдсан юм. Мэдээжийн хэрэг, йог нь одоо байгаа өвчнийг арилгах эм биш бөгөөд энэ нь дархлааг бэхжүүлэхэд туслах өөрийгөө хамгаалах механизмыг эхлүүлэх болно. Иогын зарим техник нь нэлээд хүнд түүхтэй хүмүүсийг анагаах чадвартай гэдэг нь батлагдсан боловч ийм эмчилгээ бүх багш нарт тохирохгүй, зөвхөн заримд нь байдаг нь бас сонирхолтой юм.
Эрдэмтэд йогоор байнга хичээллэдэг хүмүүсийг, тэр дундаа архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийг удаан хугацаанд судалжээ. Чухам эдгээр дасгалууд эдгэрэлтийг түргэсгэсэн нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан юм. Иогын довтолгоог даахгүй, алга болдог өвчний тодорхой жагсаалт бас бий. Үүнд сэтгэл гутрал, эпилепсийн таталт, нурууны өвчин, чихрийн шижин, йог зэрэг нь эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт ба сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн үед бие махбодийг хэвийн болгоход тусалдаг. Иогийн хичээл нь нас, бие махбодийн хувьд ямар ч хязгаарлалтгүй байдаг. Жишээлбэл, нуруу нугасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс, зарим асанасыг зөвхөн даавуу эсвэл модон банзаар хийсэн бүсийн тусламжтайгаар хийж болно, гэхдээ үргэлж багшийн хяналтан дор байдаг. Ийм дасгалыг бие даан хийх нь тодорхой үр дагаварт хүргэдэг.
Иогын байнгын дасгал нь биеийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, нурууны булчинг бэхжүүлж, хоол боловсруулах, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгадаг нь батлагдсан. Бясалгал, зөв амьсгалснаар амьсгалын замыг цэвэрлэхээс гадна хүний мэдрэлийн болон дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг бол зүрхний булчин болон зүрхэнд ямар ч стресс байдаггүй. Эсрэгээрээ энэ төрлийн спортоор хичээллэх нь хүний зүрх судасны системийг бэхжүүлж, илүүдэл фунт хасах, цусан дахь сахар, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг. Бие махбодь нь өөрийн тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлж, бүх биеийн дархлааг нэмэгдүүлдэг.
