Олон дагалдагчдад зориулсан йог бол спорт төдийгүй амьдралын хэв маяг юм. Иогоор дамжуулан хүн бие бялдрын хувьд төдийгүй оюун санааны хувьд хөгжиж, дорнын гүн ухааныг сурч мэддэг.
Хүн бүрийн амь нас, түүний эрүүл мэндэд байнгын аюул заналхийлж байдаг. Дараагийн өдөр бүрт амьдрал дуусч, хүн төөрч магадгүй. Йогийн талаархи чин сэтгэлийн хүсэл эрмэлзэл, зөвхөн онолын бэлтгэлийн элементүүд төдийгүй бие бялдрын янз бүрийн дасгалын хослолыг агуулсан сүнслэг дасгал нь хүнийг сүнс, бие махбодийг эрүүлжүүлж, сөрөг үр дагаврын магадлалыг бууруулахад туслах болно.
Иог нь өөртөө агуулагдах бүх зүйлийг орчин үеийн эмчилгээний гимнастик гэж нэрлэж болох бөгөөд энэ нь бие махбодь, сүнсийг нэгэн зэрэг эмчилдэг. Энэ нь эхлээд энэ нь дадлага хийдэг хүний сүнслэг бүрэлдэхүүн хэсгийг хөгжүүлэх замаар бие махбодийн бүрхүүлийн төлөв байдлыг сайжруулахын тулд өөрчлөгдөж байдаг гүн ухааны дадал юм.
Энэхүү өргөн хүрээтэй үзэл бодлын систем нь ертөнцийг үзэх шинэ үзэл баримтлалд нэвтрүүлэх замаар ухамсрыг хөгжүүлэх, гүнзгийрүүлэх зорилтыг дэвшүүлдэг. Тэрээр орчлон ертөнцийн нууцыг задалж, амьдралын өөр замыг зааж, амьдралын замаар явах хамгийн тохиромжтой чиглэлийг сонгохыг санал болгож байна. Энэ нь сүнсэнд шинэ сэтгэлгээг зааж, хүрээлэн буй ертөнц, бие махбодь - шинэ хөдөлгөөнийг үзэх замаар заадаг.
Иог хийх гэж байгаа хүн бүхэн энэ бол дэлхийн талаарх дэлхийн мэдлэгийн систем гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Үүнийг эзэмшихийн тулд та үлдсэн амьдралаа зориулах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Түүнтэй хамт маргааш өдөр бүр багш, ижил төстэй хүмүүсийн араас янз бүрийн байрлал, хөдөлгөөнийг давтаж эхлэх хэрэгтэй болно. Энэ нь тэдэнтэй хамт өдөр бүр дуусах ёстой болно.
Иог эзэмших явцад суралцах шаардлагатай цогц дасгалууд аажмаар ухамсараа өөрчлөх болно. Тэд бие махбодийг уян хатан, хуванцар, оюун ухаанд бүрэн захируулж, биеийн бүх системийг эв нэгдэлтэй, зөв, тасалдалгүй ажиллахыг сургаж, зааж сургах болно. Тодорхой оюун ухаан, зорилго, олж авсан ур чадварыг тодорхой ойлгох нь хүнийг алдаа дутагдал, асуудал, өвчин эмгэг, алдаа дутагдлыг мартах төгс организм болгоно. Мэргэжилтэн өвдөлт, айдасаа мартаж, өөртөө болон эргэн тойрон дахь бодит байдалд нийцүүлэн амьдрахад суралцах болно. Тэрээр сэтгэцийн болон биеийн тамирын дасгалаас бүрдсэн аливаа ажлыг амархан гүйцэтгэх боломжтой болно.
Иог хийхэд чухал зүйл бол хүн бүр үүнийг биеийн тамирын дасгалын багц болгон судлах боломжтой байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн зөвлөгчийн зааврыг дагаж, биеийн уян хатан байдал, сэтгэлийн уян хатан байдлыг жигд хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Йогийн дасгал хийхдээ амьсгалах, зөв ярих, хоол хүнс, зан үйлийн хэв маягийг засах, хүмүүстэй харилцах ёс зүйг үл тоомсорлож болохгүйг бүү мартаарай. Энэ зарчмыг үндэс болгон авч үзэх ёстой бөгөөд үүний дагуу оюун санааны хүрээнд үүнийг сурч мэдсэн хүн л бие бялдрын дасгал хийхдээ тэнцвэрийг олж чаддаг.
Дадлагад хамрагдахаар шийдсэн хүний хувьд йог бол зөвхөн биеийн тамирын цогц дасгал биш гэдгийг санаж, ойлгох нь чухал юм. Энэ бол сэтгэлийн байдал мөн, яагаад гэвэл дэлхийн бүх зүйлийг ойлгох чадвартай уян хатан сэтгэл л ямар ч төвөгтэй байдлаас үл хамааран ямар ч поз, хөдөлгөөнийг давтаж чаддаг. Биеийн аливаа байрлалыг хүлээн авах чадвар нь гүн гүнзгий мэргэн ухаан, сүнслэг байдал, өөрийгөө хянах чадвар, хүч чадлын шинж тэмдэг юм.
