Эмэгтэй хүн бүр төгс галбиртай болохыг хичээдэг боловч өнөөдөр ихэнх нь илүүдэл жинтэй холбоотой асуудалтай тулгардаг. Өөх тосыг биеийн аль ч хэсэгт, жишээлбэл, өгзөг дээр хуримтлуулдаг бөгөөд энэ нь тухайн зургийн эерэг сэтгэгдэлийг алдагдуулдаг. Зөвхөн нэгдсэн арга нь өгзөгний илүүдэл жинг арилгахад туслах бөгөөд ингэснээр та илүүдэл жингээс салж, эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдлыг цэгцэлж чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өгзөгний тусгай дасгал хий. Хамгийн үр дүнтэй дасгал бол бөхийх явдал юм - нуруугаа шулуун байлга, өсгийгөө шалан дээрээс бүү өргө. Та маш намхан сууж чадахгүй. Өгзөгний өөр нэг сайн дасгал бол: шалан дээр хэвтээд, хөлөө дэлгээд өвдөг дээрээ бөхийж, нуруу, аарцагыг дээш өргө. Энэ дасгал нь бас нэлээд үр дүнтэй байдаг: сандал дээр суугаад, өвдөгөө дээшлүүл. Өгзөгнийхөө булчинг чангалаад тайвшир. Энэ дасгалыг өдрийн турш тасралтгүй хий. "Өгзөг дээр алхах" нь маш үр дүнтэй байдаг - шалан дээр суугаад, дараа нь өгзөг дээрээ эхлээд урагшаа, дараа нь арагшаа хөдөлнө.
Алхам 2
Өгзөг шатаар өгсөх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Цахилгаан шатыг мартаж, илүү олон удаа доошоо өгсөж яв. Гүйх, алхах нь мөн өгзөг харагдуулахад нөлөөлдөг. Илүү дэлгэрэнгүй өгзөгний биеийн тамирын дасгалын аргыг биеийн тамирын заалны багш нар зөвлөж болно. Хамгийн чухал нь аливаа биеийн тамир, спорт нь жин хасахад хүргэдэг тул өгзөг дээрх илүүдэл фунтыг арилгахад туслах болно гэдгийг санаарай.
Алхам 3
Мөн өгзөгний тусгай дасгалын багцыг видео дээр буулгасан байдаг. Та тэдгээрийг онлайнаар худалдаж авах эсвэл татаж авах боломжтой. Өдөр бүр видеог үзээд бүх дасгалыг давт.
Алхам 4
Өгзөгний тусгай хоолны дэглэм барьж идээрэй. Нэгдүгээрт, илчлэг ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай. Хоёрдугаарт, өдөрт хэд хэдэн удаа хамгийн багадаа таван удаа жижиг хоол идээрэй. Амтат, тослог ихтэй хүнсний хэрэглээг хязгаарлах буюу хасах нь дээр. Ургамлын гаралтай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр идээрэй. Гэхдээ та удаан хугацааны туршид хоолны дэглэмээр өөрийгөө эрүүдэн шүүх шаардлагагүй болно - өөх тосны хүчил дутагдалтай байгаа нь янз бүрийн эмгэг, өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Өгзөгний хэсэгт жингээ хасахын тулд өдөр бүр нэг цагт хооллох нь чухал юм. Хоолныхоо талаар урьдчилан төлөвлөөрэй.
Алхам 5
Биеийн асуудалтай хэсэгт тос, гель хэрэглээрэй, жишээлбэл целлюлитийн эсрэг массажны тос, тураах гель. Эдгээр тосоор өгзгөө иллэг хийх нь бас тустай.
