Гэрийн хагалалтыг хийхийн тулд зөвхөн шал, энгийн наснаас үл хамааран сурахад хялбар цуврал цуврал хэрэгтэй. Хуучин хүмүүс хоёр сарын хугацаанд twine хийж чаддаг бол залуу хүмүүс энэ аргыг эрт эзэмшиж чаддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд та булчингаа халаах хэрэгтэй - эс тэгвээс та булчингийн ачааллыг олж чадна. Дулаан ванн хүртэл булчинг дулаацуулж болох боловч хөлний булчингаа өөрөө сунгах нь дээр. Дулаацсаны дараа та дасгалуудыг өөрсдөө эхлүүлж болно.
Алхам 2
Хагал дээр суухад туслах хамгийн эхний бөгөөд гол дасгал бол хөлний савлуур юм. Үүнийг энгийнээр хийдэг. Биеийн бүх жинг нэг хөл дээр нь босго. Нөгөө хөлөө аль болох өндөрт өргө. Хөл хараахан бэлхүүсээс дээш өргөгдөөгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдөх болно. Дараа нь хөлөө сольж, шулуун хөл, шулуун нуруугаараа дүүжин болно.
Алхам 3
Одоо гэртээ twine дээр суухын тулд хоёрдахь дасгалыг хийцгээе. Хөлөө ширээн дээр эсвэл бүстэй таарч тохирох бусад гадаргуу дээр тавиад шалан дээр бөхийж бай. Дараа нь хөлөө соль. Хэрэв ийм дасгал тэр дороо үр дүнд хүрэхгүй бөгөөд өвдвөл санаа зовох хэрэггүй, дараачийн удаа үр дүнгээ өгөх болно, энд хамгийн чухал зүйл бол хичээлүүдийн тогтмол байдал юм.
Алхам 4
Дараа нь, гэртээ twine дээр суухад тань туслах гурав дахь дасгал руу оръё. Үнэндээ өвдөлт гарахаас өмнө аль болох татлага дээр суухыг хичээ. Та хөндлөн ба уртын татлага дээр сууж үзээрэй.
Алхам 5
Та эдгээр дасгалуудыг гучин минутын турш өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Хоёр долоо хоногийн бэлтгэл хийсний дараа та зорилгодоо хүрэхэд туслах үр дүнг харах болно - гэртээ хуваагдал дээр суух!
