Гудамжинд байгаа эрчүүд чамайг бишрэн хараасай гэж хүсч байна уу? Дараа нь бизнестээ эргэж, үзэсгэлэнтэй бие галбиртай болоорой, учир нь юун түрүүнд эрэгтэй хүн дүрсийг үнэлдэг. Ихэнх тохиолдолд спортлог, чийрэг эмэгтэйд давуу эрх олгодог.
Өгзөг нь чанга байх ёстой. Гэртээ энгийн глютейн дасгал хийснээр булчингаа чангалж болно. Ийм дасгал нь хурдан нөлөө үзүүлдэг: шалан дээр хивс тавьж, нуруун дээрээ хэвтээд, хөлөө нугалж, хүүхдийг хэвтүүл. Үүнийг хэд хэдэн удаа авахыг хичээ. Хүүхэд хөгжилдөх болно, ингэснээр та ашиг тусаа өгөх болно. Жинтэй тулгаа бөхийхөд хэрэгтэй - дамббелл эсвэл жижиг штанг. Түүхэн дэх жижиг аялал - Эртний Грекэд үзэсгэлэнтэй өгзөгийг үнэлдэг байсан, Афродита Каллипиги (үзэсгэлэнтэй илжигтэй Афродита) сүм хийдүүд хүртэл байсан.
Шуудаа анхаарлаа хандуулаарай, арьс нь унжиж болохгүй, та дамббелл ашиглан энгийн дасгал хийж чангалж болно. Нурууны булчинг бэхжүүлэхээ мартуузай. Толгой нь ил гарсан, бахархалтайгаар босгосон шулуун бие эрчүүдийн анхаарлыг татах нь дамжиггүй. Ихэнх эрчүүд уналтын хэмжээ их байх тусмаа сайн гэж боддог. Хэрэв цээж нь байгалиасаа жижиг бол биеийн тамирын зааланд очиж цээжний булчинг шахах хэрэгтэй - цээжний уналт мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Бяцхан заль мэхийг сонгоорой - тусгай табтай хөхний даруулга өмс.
Элсэн цагны дүрс бүхий бүсгүйчүүд тачаангуй харагдаж байна. Зэгсэн бэлхүүсний эзэн болохын тулд цагиргийг аль болох олон удаа мушгих хэрэгтэй. Hula-цагираг нь өөхний хуримтлалыг арилгаж, бүх биеийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг олон талт дасгалын машин юм. Цагираг нь өөр өөр байдаг: хуванцар ба металл - дотор нь эсвэл жин дарагчтай хоосон, эвхэгддэг - зугаалгаар явахдаа авч явахад тохиромжтой. Бөгжний эргэн тойронд резинэн бөмбөлөгтэй массаж хийдэг массаж хүртэл байдаг. Аль нэгийг нь сонгоод биеэ сайжруул.
