Өнгөрсөн зууны эхэн үеэс эхлэн спортоор хичээллэх нь моод болжээ. Тухайн үед, одоо үед өргөн тархсан сурталчилгаа нь спорт эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг байв. Хамтдаа учраа олъё, энэ тийм үү, аль спорт нь илүү ашигтай вэ?
Спортын чиглэлийг хөгжүүлснээр спортыг улсын сан хөмрөгт орлого оруулах боломжтой салбар болгон ашиглах боломжтой болсон. Тамирчин болон муж улсын ийм орлогын талаар бид нарийвчлан ярихгүй. Энэ спортод анхаарлаа хандуулцгаая.
Бодит байдал нь аливаа спорт нь эвдэрч эвдэх шаардлагатай зарим рекордыг илэрхийлдэг. Энэ бол тамирчид элэгдлийн төлөө ажилладаг бүх зүйлээ зориулах ёстой. Тамирчдын бүх бие гайхалтай стрессийг мэдэрч байна. Хүссэн үр дүндээ хүрсэн тамирчин амжилтын хүрээг дээшлүүлж, түүндээ тэмүүлдэг. Энэ процесс нь зөвхөн дөрвөн тохиолдлын нэг буюу хэд хэдэн тохиолдолд л дуусна:
- хүнд гэмтэл, - тэтгэвэрт гарах, эсвэл дасгалжуулагч хийх, - спортоос зодог тайлах, - үхэл.
Бид сүүлийг нь тооцдоггүй бөгөөд эхний гурван үед тамирчин өдөр бүр өөрийгөө тамлахаа больдог. Үүний дагуу бие нь түүнд урьд өмнө үзүүлж байсан бүх дээрэлхүүлгийг "сануулж", өвчин толгой дээр нь цас шиг унаж байна. Өмнө нь ажиллаж байсан олон тамирчид насан туршдаа спортоор хичээллэж байсан гэдэг нь илт эргэлздэг, гэхдээ тэр үе мөчний мөгөөрсийг нимгэрүүлж, умайн уналт болон бусад олон эрүүл мэндийн гэнэтийн бэлгүүдийг олж авсан юм болов уу?
Энэ бол маш энгийн зүйл, хэрэв хэн нэгэн хүн амьдралаа спортод зориулахаар шийдсэн бол спорт бол зөвхөн хобби, илт эрүүл мэнд төдийгүй аюултай мэргэжлүүдийн нэг гэдэгт бэлэн байх ёстой. Түүнчлэн, дөчин насандаа түүний олон эрхтэн элэгдэж, тахир дутуу болох боломжтой гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хамгийн эрүүл спортын төрлүүд юу вэ?
Тийм ээ, үгүй! Хүн бүр өдөр бүр хийх ёстой цорын ганц спортын хөдөлгөөнүүд нь:
- дэлгүүр хэсэх гэх мэт алхах. Хөдөлгөөнтэй, гэхдээ дор хаяж хоёр цагийн турш хүчин чармайлт гаргахгүй байх нь ашигтай байдаг.
- гүйж, тайван, ховор тохиолддог. Өөрөөр хэлбэл, автобус / трамвай / троллейбус барьж амжаагүй бол зогсоол руу гүйж болно.
- усанд сэлэх, энэ нь тайвширч, стрессийг тайлдаг.
Тиймээс, цорын ганц ашигтай спорт бол амьдрал өөрөө юм, гэхдээ тав дахь цэг дээр байнга суухгүйгээр хувирдаг. Дашрамд хэлэхэд хүндийг өргөх, зөөх нь бие махбодийн эсрэг хүчирхийлэл юм. Гэртээ бүх зүйлийг нэг дор авчирснаас эрүүл замаар зугаалж, хүнсний дэлгүүрт арван удаа очих нь дээр.
Та спортоор хичээллэж болно, гэхдээ эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг санаарай. Спорт нь бие махбодид баяр баясгалан, тайвшрал авчрах ёстой бөгөөд хэрэв спорт түүнийг шавхаж байвал энэ нь бие махбодь шаргуу ажиллаж байгаа гэсэн үг бөгөөд ийм хоббигийн үр дагавар нь маш гунигтай байх болно.
