Олон эмэгтэйчүүд целлюлитийн үзэгдлийг мэддэг. Арьсан дээр, ялангуяа өгзөг, гуяны үзэмжгүй хонхорхой илүүдэл жинг тэр бүр дагалддаггүй. Бие даасан өөх эсүүд нь бөөгнөрөн цугларч, арьсны дээд давхаргыг дотроос нь дарж ердийн "улбар шар хальс" -ыг бий болгодог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Целлюлитээс салахын тулд амьдралын хэв маягаа бүхэлд нь тохирсон хэлбэрийн төлөө удаан, удаан тэмцэхэд тохируул. Өөх тос багатай, давсгүй, амттай байхаар хоолны дэглэмээ тохируулаарай. Цэвэрлэх хоолны дэглэм нь шинэ дэглэмд ороход тусална. Жишээлбэл, 14.00 цагаас хойш бүтэн долоо хоногийн турш зөвхөн уурын ногоо идэж, рашаан, ногоон цай уугаарай.
Алхам 2
Долоо хоногт 2-3 удаа спортоор хичээллэхээ мартуузай: фитнес, усан сэлэлт, биеийн тамирын заал, аэробик эсвэл бусад. Гэртээ гуяны булчингаа дасгал хий. Үүнийг туршаад үзээрэй: нуруугаа хананд тулж, өвдөгөө нугалаад аль болох удаан энэ байрлалд байгаарай. Гаднаас нь харахад энэ нь бодит байдлаас илүү хялбар байх шиг байна.
Алхам 3
Гуя болон цавины булчинг бэхжүүлэх өөр хоёр дасгал энд байна: Жингээ баруун хөл дээрээ тавиад, хүйсээ нуруу хүртэл татаж, гараа ташаандаа тавь. Зүүн хөлөө баруун шагайны ард байхаар зүүн өвдөгөө бөхийлгө. Тэнцвэрийг хадгалах, амьсгалах, хөлийнхөө хуруунд хүрэх. Амьсгалаа гаргахдаа доошоо буу. 30 секундын турш давтаж, дараа нь хөлийг нь солино. Энэхүү дасгал нь хөлний ар тал, гялтангийн булчинг чиглүүлдэг бөгөөд gluteus maximus-д маш сайн дасгал болдог. Дөрвөн хөл дээрээ бос, мөрний түвшинд гараа, өгзгөө доогуур өвдөглөнө. Баруун хөлөө арагш шулуун, хөлийнхөө хурууг шалан дээр тавиарай. Хүйсээ нуруундаа тулгаад амьсгалаа аваад баруун хөлөө дээш өргөж өгзөгнийхөө хурцадмал байдлыг мэдрээрэй. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө доошлуул. Дасгалыг баруун хөлөөрөө 30 секундын турш давтаж, дараа нь хөлөө солино.
Алхам 4
Гэрийнхээ целлюлитийн эсрэг хөтөлбөрийг өглөө бүр 15 минут зарцуулаарай: сойз массаж - ээлжлэн шүршүүр хийх - целлюлитийн эсрэг тос түрхэх. Өдөр бүр байгалийн үстэй сойзоор өвдөгнөөс дээш жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. Хувьсах шүршүүрт орохдоо халуун, сэрүүн усны урсгалыг асуудалтай газар руу чиглүүлнэ. Түүнийг баруун хөлөөсөө эхлэн хөлнөөс нь дээш чиглүүл. Хөнгөн өглөөний цайны дараа асуудалтай газруудад хавчих массаж хийлгээрэй. Энэ нь арьсыг хурууны үзүүрээр бага зэрэг чимхэхээс бүрдэнэ.
Алхам 5
Целлюлитийн эсрэг орчин үеийн бэлдмэлүүд нь бүхэлдээ ургамлын ханд, эфирийн тос, кофеин агуулдаг. Эдгээр процедурын дараа арьс нь ялангуяа идэвхтэй найрлагын нөлөөнд өртөмтгий тул массаж, шүршүүрт орсны дараа тэдгээрийг өдөрт хоёр удаа түрхэнэ.
Алхам 6
Усанд орохдоо эрдэс давс эсвэл далайн байцааны хандтай бүтээгдэхүүнийг усанд нэмнэ.
Алхам 7
Салонд хэд хэдэн мэргэжлийн процедурыг хий: целлюлитийн эсрэг массаж, лимфийн ус зайлуулах суваг, эсвэл thalassotherapy - далайн бүтээгдэхүүнээр эмчлэх. Эдгээр нь хурдан харагдахуйц үр дүнг авчрах бөгөөд эхний амжилт нь целлюлиттэй тэмцэх цаашдын идэвхтэй үйл ажиллагаанд түлхэц болно.
