Өөртөө анхаарал тавих нь амаргүй ажил, учир нь нүүр, хүзүү, биеийн арьс, хөл, ялангуяа өвдөгний арчилгаагаас гадна анхаарал халамж шаарддаг. Та тэдгээрийг маш богино хугацаанд (2-3 сарын хугацаанд) үзэсгэлэнтэй, толигор, үс засалт сайтай болгож чадна. Хамгийн гол нь яг яаж хийхээ мэдэх явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны хөл бүхэлдээ бүрэн эрүүл байвал таны өвдөг сайхан болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та тав тухтай, зөв гутал өмсөж, хөл нь үргэлж тав тухтай байх ёстой. Эрүүл мэндээ хохироохын тулд моод хөөх шаардлагагүй. Дараа нь varicose судлууд эсвэл хаван зэрэг ийм таагүй үзэгдэл байхгүй болно.
Алхам 2
Нэмж дурдахад дасгал хийхээ бүү мартаарай, үүнд цаг зав гаргаж, дор хаяж хоёр энгийн дасгал хий. Энд гол зүйл бол тогтмол байдал юм. Жишээлбэл, өвдөг дээрээ үзэсгэлэнтэй харагдах байдлыг олж авахад ашиглаж болох нэг энгийн дасгал байна: эхлээд хөлөө нийлүүлж, өвдөгөө бага зэрэг нугалаад дараа нь бөхийж, өвдөг дээрээ гараа тавь. Үүний дараа өвдөгөөрөө ээлжлэн нэг чиглэлд, эсвэл нөгөө чиглэлд ээлжлэн хөдөлгөөн хийж эхэлнэ. Өдөрт 3-4 аргыг (тус бүрдээ 15-20 удаа) хийхэд хангалттай байх болно.
Алхам 3
Дасгал хийхээс гадна боодол, маск нь адил түгээмэл байдаг. Гэртээ тэдгээрийг kefir (1, 5-2 аяга) ба эвкалипт тос (хос халбага) ашиглан хийж болно. Энэ хольцыг өвдөг рүү үрж, тугалган цаасаар хучиж, дараа нь зөөлөн даавуугаар ороосон байх ёстой (үүнийг дулаан байлгахын тулд хийдэг). Уг процедур нь ихэвчлэн 15-20 минут үргэлжилдэг. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа kefir, тосыг халуун усаар угаана. Боодлыг долоо хоногт 2 эсвэл 3 удаа хийдэг. Энэ нь ихэвчлэн өвдөгөө толигор, үзэсгэлэнтэй харагдуулахад хангалттай байдаг.
