Сомерсалт бол эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан акробатын трюк юм. Энэ нь орчин үеийн спорт, циркийн урлагт өргөн хэрэглэгддэг. Тоглогчоос биеэ хянах сайн техник, хөгжсөн булчин, зөв бүлэглэх чадвартай байхыг шаарддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Wallflip - хананаас арын дэвсгэр. Энэ бол нэлээд энгийн боловч үр дүнтэй элемент юм. Үүнийг эзэмшиж эхлэхээсээ өмнө хэвтээ гадаргуу дээр энгийн гулсалт хийж сур. Энэ нь толгой дээр нуруугаа эргүүлэхэд үүсэх айдсыг даван туулах боломжийг танд олгоно. Эхлээд найзаасаа тусламж хүс. Чи нэг хөлийг нь нийлсэн гар дээр нь тавиад, арагш нь түлхэхэд тэр чамайг дээш шидэхэд тусална. Гадны тусламжтайгаар элементийн гүйцэтгэлийг эзэмшиж, хэвтээ гадаргуу дээр үүнийг өөрөө хийж сур. Сумсаж хийх техник дэх гол зүйл бол аль болох дээшээ түлхэж, биеийн хүндийн төвийг зөв шилжүүлэх явдал юм. Осол гэмтлээс зайлсхийхийн тулд найзаасаа даатгуулахыг хүс.
Алхам 2
Элементийг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ: хана руу гүйж, хөлийг нь гадаргуу дээр тавиад, тэр даруй нуруугаа бөхийлгөж, бие нь хананы гадаргуутай перпендикуляр байхаар ташагаа дээш өргө. Хоёрдахь хөлөө эхнийхээс нь бага зэрэг зайд тавиад хананы дагуу алхамаа хий, дараа нь хүчтэй түлхэж, гараа хүчтэй долгиолно. Бие махбодио аль болох нугалж, толгойгоо хойш нь хазайлгана. Энэ нь бие махбодийг сурталчлахад тусалдаг бөгөөд бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та хүзүүндээ унахгүй. Буухдаа хөлөө бага зэрэг бөхийлгө. Энэ нь өвдөгний үений гэмтэл бэртлээс зайлсхийх болно.
Алхам 3
Элементийг гүйцэтгэх үед гол зүйл бол хөлийг аль болох өндөрт байрлуулж, арагшаа бөхийж байгаарай. Ихэвчлэн гүйцэтгэхдээ дараахь алдаанууд гардаг: хананы урд хөөрөх, тоормослох нь хангалтгүй, ханан дээр нам харайлт, ташагаа дээш өргөхгүй, гар сул, савлуур, толгойгоо хойш бөхийлгөдөггүй, эрт хазайдаг. биеийн.
Алхам 4
Буцах эргэлтийг зүгээр л чөлөөтэй хөлөөрөө дүүжлүүлж хийж болно, өөрөөр хэлбэл. ханан дээр тавилгүй. Энэ тохиолдолд үсрэлт хангалттай хүчтэй байх ёстой. Эхний хөл нь шалнаас өндөр байх ёстой.
