Спорт бол сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг тул амьдралын чухал хэсэг юм. Жилийн аль ч үед хийх нь ашигтай байдаг. Өнөө үед олон хүмүүс өвлийн спортыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь маш их хэрэгцээтэй төдийгүй маш их таашаал өгдөг. Цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, цасан урлалын спорт нь Орост маш их алдартай байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цанаар гулгах. Бүх насны хүмүүс цанаар гулгах боломжтой. Энэ спортыг эзэмшихийн тулд удаан хугацааны бэлтгэл хийх шаардлагагүй. Ууланд давхих нь маш их ур чадвар шаарддаг. Цанаар гулгах нь хүний биед асар их ашиг тустай! Жолоодлогын үеэр гар, хөл, нуруу, хэвлий дэх хулгана, биеийн зүрх судасны болон амьсгалын замын систем бэхжиж, дотоод эрхтнүүд шаргуу ажиллаж эхэлдэг. Цанаар гулгах нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, дархлааг сайжруулдаг. Хэрэв та цанаар гулгахыг сонгосон бол зөв тоноглох хэрэгтэй. Цанын тусгай костюм, бээлий, түүнчлэн малгай худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Уулын цанаар гулгахад нүдний шил хэрэгтэй.
Алхам 2
Тэшүүр. Тэшүүрүүд сайн байдаг, яагаад гэвэл тэдэн дээр морь унаж сураад та зөвхөн тэшүүрээр гулгахаас гадна хоккей тоглох боломжтой. Ихэнх тохиолдолд мөсөн гулгуурыг хүмүүс хөгжилтэй, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлэх ажил гэж үздэг. Мөсөн гулгуурын талбай нь найз нөхөд, хайрлагчид эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх сайхан газар юм. Сайхан зугаа цэнгэлээс гадна энэ спорт үнэлж баршгүй ашиг тусыг авчирдаг. Мөсөөр гулгах нь үе мөчийг бэхжүүлж, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлж, стресс ихтэй үед тустай бөгөөд энэ нь бэрхшээлээс салж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Уран гулгалтыг эхлүүлэхийн тулд зөвийг нь сонгох хэрэгтэй. Таны хөл тэдэнд тааламжгүй мэдрэмж төрүүлэх ёсгүй. Анхны удаа тэшүүрээ өмсөөд алхаарай. Хэрэв тэшүүр хэтэрхий сул эсвэл хэтэрхий хатуу байвал тэдгээрийг солино уу. Тэшүүр хийхээр төлөвлөж буй тэшүүрээ оймсоор хэмжинэ. Ир нь ачаалах хэрэгсэлд сайн наалдсан эсэхийг шалгахаа мартуузай.
Алхам 3
Сноуборд. Энэ спорт нь нэлээд туйлширсан тул түүнд хариуцлагатай хандах шаардлагатай байна. Эхлээд цасан урлалын самбараа сайтар сонгоорой. Таны нас, өндөр, жин, ур чадварын түвшин, хийхээр төлөвлөж буй сноубордны хэв маягийг харгалзан үзээрэй. Самбарын дараа та уяа, гутлаа авах хэрэгтэй. Үүний чухал нөхцөл бол хөлийг хатуу засах явдал юм. Сноуборд нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулж, булчингийн бүх бүлгийг бэхжүүлдэг. Хамгийн гол нь энэ бол хэт хайрлагчдын хувьд маш сайн зугаа цэнгэл юм.
