Жингээ хасах гэж байгаа олон хүмүүс үр дүнгээ яаралтай авахыг хүсч байна. Тэд өдөрт 1 кг жин хасах боломжтой гэж үздэг бөгөөд энэ нь тэдний биед аюулгүй байх болно гэж боддог. Гэсэн хэдий ч өлсгөлөн, хоолны дэглэм барих нь ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Жин хасах физиологи
Хүний бие дэлхийн гариг дээрх дэлхийн бүх бөөмсийн нэгэн адил физикийн хуулиуд, ялангуяа эрчим хүчийг хадгалах хуулийг дагаж мөрддөг. Энэ нь хамгийн тохиромжтой нь тэр өдрийн цагаар зарцуулсан хэмжээгээрээ энерги зарцуулахыг эрмэлздэг. Эдгээр нэмэлт фунтыг хасахын тулд та хооллохоо болих хэрэгтэй. Энэ нь та хэрэглэснээс хамаагүй их энерги зарцуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Өөх тосыг гоо сайханд хор хөнөөлгүйгээр яаж хурдан алдах вэ. Боломжтой юу?
Мэргэжилтнүүд бүрэн өлсгөлөнд нэрвэгдэх өөх тосны хамгийн их хэмжээ нь ердөө 200 гр болохыг тогтоожээ. Хүний хаядаг жингийн үлдсэн хэсэг нь ус, булчингийн масс юм. Үүний үр дүнд жингээ хасах зорилго нь илүү үзэсгэлэнтэй, туранхай болоход хүрдэггүй. Жин хасах фито-цай болон хүнсний нэмэлт тэжээлүүд ч мөн адил үйлчилдэг. Тэд зүгээр л илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, шингэн алдалтад хүргэдэг.
Хүний биеийн жин жил ирэх тусам нэмэгддэг тул гадаад төрхийг гэмтээхгүйгээр өөх тосоо хурдан алдах нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг. Илүүдэл жин хасах нь юуны түрүүнд арьс унжихад хүргэдэг. Арьс нь биеийн эзэлхүүн хурдацтай буурч байгааг даахгүй. Илүүдэл байдлаас ангижрахын тулд та косметологичдын туслалцаа авах хэрэгтэй.
Тиймээс жингээ аажмаар хасах нь зүйтэй - сар бүр 1 кг, нарийн төвөгтэй хоолны дэглэм дээр. Хоолны дараа илчлэгийг бага багаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр өмнөх жиндээ эргэж орохгүй болно. Тусгай гимнастик бүхий ангиуд нь жин хасахад үр дүнтэй тусалдаг: Пилатес, биеийн уян хатан байдал. Жин хасах нь удаан боловч тогтвортой байдаг.
Яаралтай турах нь эрүүл мэндэд хортой
Зарим хүмүүс зарим чухал үйл явдлын үеэр жингээ нэн даруй хасахыг мөрөөддөг. Тэд өлсгөлөн эсвэл хатуу хоолны дэглэм барьж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь харагдахуйц, хурдан үр дүнг өгч чадна. Гэхдээ дүрмээр бол энэ нь богино хугацаанд амьдардаг. Бие махбодь нь стресст орсны дараа хоолны дэглэмээс өмнөхөөсөө илүү их жин нэмж чаддаг.
Хүн өдөр бүр тодорхой хэмжээний уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис шаардагддаг. Хатуу моно хоолны дэглэм нь ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр хоолноос бүрддэг. Тэд жингээ хасаж байгаа хүмүүсийн хоолны дэглэмийг ядууруулж, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Бүрэн мацаг барих нь ерөнхийдөө хоол тэжээлийн мэргэжилтний хяналтгүйгээр хийх нь аюултай байдаг. Бичиг үсэг мэддэггүй өлсгөлөн байдлаас гарсны дараа нас барсан тохиолдол байдаг. Аливаа хоолны дэглэмээс огцом гарах нь бас хоргүй биш юм.
Жин хасах хамгийн үр дүнтэй арга бол хоолны дэглэм барих байтугай, идэх хоолоо хязгаарлах явдал юм. Бага хэмжээгээр хувааж идэх нь илүү тохиромжтой байдаг. Тиймээс ходоод нь агших болно. Ирээдүйд түүнд ханасан хоол хүнс бага шаардагдана. Жингээ хурдан алдах нь арилгахад хэцүү үр дагавраар дүүрэн байдаг.
