Орон нутгийн өөх тосыг бууруулах, эсвэл өөх тосыг "цэгцтэй бууруулах" нь фитнессийн шударга бус наймаачид танд агаар зарахын тулд ихэвчлэн ашигладаг ухаалаг маркетингийн арга юм. Зар сурталчилгааны дагуу орон нутгийн өөх шатаах боломжгүй юм. Та өөхийг зөвхөн хүссэн хэсэгтээ (жишээ нь, бүсэлхийн бүсэд) шатаахын тулд дасгал хийж чадахгүй. Өөх тосыг бүх биед нэгэн зэрэг шатаах боломжтой. Энэ үйл явцын хурд нь генетик, хүйс (даавар), наснаас хамаарна. Хэвлийн булчингийн аливаа дасгал нь зөвхөн бие бялдрын чанарыг сургаж, дээр нь байгаа өөхний давхаргыг шатаахгүй. Тиймээс хичнээн худлаа мушгисан ч бэлхүүсний хэсэгт өөх тос бага гарах болно.
Бидний биед агуулагдах өөх тос нь өөх эсэд триглицерид болж хадгалагддаг. Энэ бол байгалиас заяасан онцгой байдлын үед ашиглах бидний эрчим хүчний нөөц юм. Өөх тос хэрэглэх хэрэгцээ (эрчим хүч, гормоны түүхий эд гэх мэт) шаардлагатай бол триглениридийг эхлээд өөхний хүчил ба глицерин гэсэн жижиг хэсгүүдэд хуваах хэрэгтэй. Үнэндээ үүнийг липолиз буюу өөх шатаах гэж нэрлэдэг. Липолизийн үр дүнд үүссэн глицерин ба өөхний хүчил нь эсээс гарч, эдгээр бодисыг хэрэглээний газар руу зөөвөрлөх цусны урсгалд ордог.
Липолиз (өөхний задрал) -ийг эсийн дарааллыг харгалзах дааврын дагуу цусны урсгалаар өгдөг. Эдгээр даавар маш их байдаг бөгөөд тодорхой нөхцөл байдлаас шалтгаалан тус бүр ялгарч эхэлдэг. Аюул заналхийлэх үед энэ нь адреналин юм. Хэрэв та өлсөж байгаа бөгөөд таны биед сахарын хэмжээ бага байвал глюкагон даавар гэсэн үг юм. Хэрэв та өлсөж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүнд дарамтанд ордог бол кортизол. Өсөлтийн даавар - соматотропиныг шөнийн цагаар үйлдвэрлэж, барилгын болон эрчим хүчний процессыг хангах болно.
Эдгээр бүх даавар нь өөх тос (липолиз) задлах тушаал өгөх чадвартай байдаг. Гэхдээ энэ нь бидний хувьд огт чухал биш юм. Бүх дааврууд ямар ч тохиолдолд цусны урсгалаар жигд эргэлддэг байх нь бидний хувьд чухал юм. Та гормоныг аль нэг газарт (жишээлбэл, хэвлийд) эргэлдүүлэхийг албадаж чадахгүй. Энэ нь боломжгүй зүйл! Хэрэв харгалзах дааврыг үүсгэдэг бол энэ нь биеийн бүх өөх эсүүдтэй харилцан үйлчилнэ.
Энэ бол яагаад өөхийг бэлхүүсний бүсэд, түүний хэмжээг өөр газарт бууруулахгүйгээр шатааж болохгүй вэ гэдгийг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарласан болно. Өөх шатаах даавар нь таны бүх бие махбодьтой үргэлж харилцан үйлчлэлцэх боловч өөр өөр нөлөөтэй байдаг! Өөх тос бүх газарт жигд алга болохгүй. Хаа нэг газар илүү хурдан боловч хаа нэг газар маш удаан байдаг. Энэ нь капилляризаци ба булчинд шаардлагатай рецепторуудын тоотой холбоотой юм.
Эволюци нь өөх тос (гэдэс, өгзөг, гуя) хадгалах хэд хэдэн "тохиромжтой" газруудыг гаргаж өгсөн бөгөөд үүнийг илүү идэвхтэй хадгалдаг. Нөгөөтэйгүүр өөх тос хадгалахад тохиромжгүй хэд хэдэн газар байдаг тул тэнд муу хадгалагддаг (бугуй, шагай, тугал гэх мэт), эхлээд шатдаг. Дүрэм нь маш энгийн байдаг: тодорхой газарт өөх тос бага байх тусам тэнд хурдан шатаж, улам бүр дорддог. Тодорхой газарт илүү их өөх тос байх тусам тэнд илүү хэцүү, удаан задардаг.
Дахиад нэг хором. Липолиз буюу өөхний задрал нь үүнээс ангижрах баталгаа биш юм. Зүгээр л задарсан өөх тос нь ойролцоогоор цусны урсгалд орж, энерги болгон ашиглахад тохиромжтой хэлбэрээр тэнд хөвж байдаг. Хэрэв та үүнийг ашигладаггүй бол (бэлтгэл хийх эсвэл хоолны дэглэмийн үр дүнд шатааж болохгүй), хэсэг хугацааны дараа тарган эс рүү эргэж орно.
Механик ба дулааны өөх шатаах талаархи өөр нэг алдартай домогийг би арилгахыг хүсч байна. Бид янз бүрийн массаж (целлюлитийн эсрэг, өөх шатаах гэх мэт), саун, ванн, өөх тос сэгсрэхэд зориулагдсан бүх төрлийн чичиргээнүүд, тураах зориулалтын бүс болон бусад харанхуй байдал зэргээр жингээ хасах тухай ярьж байна. Өөх тосны задрал нь үндсэндээ ердийн химийн урвал юм (триглицеридийг өөхний хүчил болгон задалдаг). Үүнээс харахад хүний бие дэх өөх тосыг өөхний эсээс “хайлуулж”, “шахаж” чадахгүй гэсэн дүгнэлт хийж болно. Өөх тосны эдэд нэмэгдсэн цусны урсгалыг идэвхжүүлэх, булчингийн цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд массаж, банн, саун гэх мэт янз бүрийн процедурууд ганц асуудлыг шийдэж чадна. Мэдээжийн хэрэг, цусан хангамж илүү идэвхтэй байх тусам өөх тосны эсэд шаардлагатай гормонууд нэмэгдэх болно. Гэхдээ энэ бол зөвхөн тээврийн маршрутын сайжруулалт бөгөөд үүнээс өөр зүйл биш юм. Зөв зохистой хооллох зуршил, чадварлаг сургалтгүйгээр өөх тос нь бүх заль мэхийг үл харгалзан хэвээр байх болно.
