Гүйх нь хамгийн алдартай дасгал юм. Үүнийг зөвхөн тамирчид бэлтгэлдээ ашигладаг төдийгүй спортод хамааралгүй олон хүмүүс ашигладаг.
Хүн төрөлхтний зохион бүтээсэн биеийн тамирын дасгалуудаас гүйх нь хамгийн ашигтай, хямд, үр дүнтэй байдаг. Түүний давуу талыг хурууны хумсаас толгой дээрх үс хүртэл хязгааргүй тоолж болно. Тийм ээ! Сүүлийн үед эрдэмтэд олон удаа гүйх нь үсний өсөлт, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг болохыг нотолж байна.
Гүйлтийн янз бүрийн төрлүүд байдаг:
Ажиллахад хялбар. Зөвхөн бие бялдараа чийрэгжүүлдэг хүмүүст тохиромжтой. Гайхамшигтай мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд өдөрт 2-3 км эсвэл бусад өдөр гүйхэд хангалттай. Энэ дасгалын үеэр биеийн бүх булчин ажилладаг тул хөнгөн гүйлт нь жингээ хасах гэж буй хүмүүст тохиромжтой. Гэхдээ энэ тохиолдолд зайг тав ба түүнээс дээш километр болгон нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Хурдан гүйх. Ихэвчлэн богино зайд явдаг. Хөлийн хүч чадал, гоо сайханд хамгийн тохиромжтой дасгал. Энэ нь хөлийг сайн дулаацуулж, хөнгөн гүйлтийн дараа л хийх ёстой.
Өгсүүр гүйж байна. Мэргэжлийн тамирчид хөлний хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх зорилгоор ихэвчлэн ашигладаг. Мэдээжийн хэрэг ерөнхий тэсвэр тэвчээрийн хувьд. Дээшээ гүйх нь хялбар эсвэл хурдан байж болно.
Ачаатай гүйж байна. Нэмэлт ачааны хэлбэрээр ямар ч спортын дэлгүүрт зарагддаг тусгай спортын жинг ашигладаг. Та өөр хүний бие, цүнх, сум нэвтэрдэггүй хантааз ашиглаж болно. Энэ төрлийн гүйлтийг тусгай ангийн тамирчид, дайчид ашигладаг. Тэд ихэвчлэн нэмэлт ачаалалтай өгсүүр гүйдэг.
Шатлл явна. Сургуулиасаа эхлээд бүгдэд нь танил. Энэхүү гүйлтийн зорилго нь авхаалж самбаа, хурд хөгжүүлэх явдал юм.
Гүйлтийн гүйлт. Барзгар газрыг газар тариалан, ой мод, байгалийн ландшафтын бусад шинж чанарууд гэж нэрлэдэг.
Саад бэрхшээлтэй гүйх. Саад бэрхшээл нь янз бүрийн баар, траншей, дугуй гэх мэт. Маш сонирхолтой үзэл бодол. Энэ нь ихэвчлэн сургууль, арми, тусгай ангийн цэргүүдийн бэлтгэлд ашиглагддаг. Ур чадвар, авхаалж самбаа хөгжүүлдэг.
Хажуугийн гүйлт байдаг - vestibular аппаратын хөгжилд ашиглахыг зөвлөдөг, зарим булчинг халаахад ашигладаг.
