Америкийн сургагч багш нарын жин хасах хөтөлбөрүүд интернет, телевизээр маш их алдартай байдаг. Түргэн турах, бие махбодийг өөрчлөх хамгийн үр дүнтэй хөтөлбөрүүдийн нэг бол дасгалжуулагч Шон Тигийн удирддаг Галзуугийн хөтөлбөр гэж үзэж болно.
Шон Тий бол Америкийн хамгийн алдартай сургагч багш нарын нэг юм. Түүний хамгийн алдартай дасгалуудын нэг бол галзуурал гэдэг бөгөөд энэ нь галзуурал гэсэн үг юм. Үнэхээр ч дасгалжуулагчийн уур уцаар, хүсэл эрмэлзлээс та галзуурч болно гэсэн үг.
Галзуурал бол маш их алдартай боловч маш хүнд дасгал бөгөөд "60 хоногийн дотор биеийн бүрэн хувирал" хийхийг амладаг. Түүний шавь нар энгийн боловч маш эрчимтэй дасгалуудаар бие галбираа сайжруулдаг. Шон бол маш эрэлттэй, хатуу дасгалжуулагч бөгөөд командлалын өнгө аясаар өөрийнхөө төлбөрийг зорилгодоо чиглүүлдэг гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Энэ хэв маягийн сургалт нь байнга залхуу байдаг бөгөөд бүх зүйлийг хайхрамжгүй хийдэг хүмүүст тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь ёс суртахууны хүнд дарамтаас айдаг хүмүүсийг айлгаж чадна.
Галзуугийн хөтөлбөрийн дагуу жингээ хасах аргын үйл ажиллагааны зарчим нь хүч чадал ба аэробикийн дасгалын хослол юм. Бүх дасгалуудыг түргэвчилсэн хурдаар, амрах, тайвшруулах эрхгүйгээр хийдэг. Энэ сургалтанд хамрагдахын тулд асар их урам зориг, хичээл зүтгэл шаарддаг боловч үр дүн нь мэдээжийн хэрэг юм. Курсын төгсгөлд бие нь дур булаам хэлбэртэй болж, өөх нь арилж, оронд нь хүчтэй булчингууд гарч ирдэг. Гэхдээ ирээдүйд ийм хүчтэй бэлтгэл хийхгүйгээр үр дүн нь алдагдаж болзошгүйг мэдэх нь зүйтэй юм.
Ийм хөтөлбөр нь оюун санаа, бие бялдрын хувьд эрүүл, эрүүл хүмүүст тохиромжтой. Хэн өөрийгөө ялан дийлж, сайн сайхныг эрэлхийлэх дуртай. Та Шоны дасгал дээр тайвшраад бүх зүйлийг хагас дутуу хийж чадна гэж бодож болохгүй. Дасгалжуулагчийн хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг дэлгэцээр дамжуулан дамжуулж, өөртөө эрч хүчтэй ажиллахад ноцтой түлхэц өгөх болно. Бүх дасгалыг зогсоохгүйгээр өндөр чанартай хийснээр гурван сарын дараа та гоолиг, сайхан галбиртай болно. Гэхдээ зохих хоол тэжээлийн нормативын талаар бүү мартаарай, учир нь энэ нь илүүдэл жинг хасах гол хүчин зүйл юм.
