Гүйх нь өглөө дулаацах гайхалтай арга юм. Гэхдээ спортыг илүү тохь тухтай, үр дүнтэй болгохын тулд зөв хувцасаа сонгох хэрэгтэй. Үнэхээр гүйлтийн үеэр бие маш их дулаарч байгаа тул та түүнд тохируулан хувцаслах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Спортын хувьд хамгийн сайн материал бол олон хүний боддог шиг хөвөн даавуу огт биш юм. Тэд чийгийг шингээж, хадгалж, улмаар биеийг хөргөх чадвартай болгодог. Өмсгөлийг илүүд үздэг.
Алхам 2
"Хүлэмжийн" нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд өглөөний халаалтанд зориулж хатуу хувцас өмс. Боломжтой бол хамгийн нээлттэй хувцасыг сонгож, бие нь чөлөөтэй "амьсгалах" боломжтой болно. Цамц, богино ханцуйтай цамц, шорт хамгийн тохиромжтой.
Алхам 3
Сэрүүн цаг агаарт оройноосоо хөнгөн хүрэм өмс. Энэ нь таныг дулаан байлгаж, салхинаас хамгаалах болно. Хэрэв танд зориулагдсан blazer байхгүй бол ердийн салхины хамгаалагч ашигла.
Алхам 4
Гутлын тухайд гүйх зориулалттай шаахай хайж яваарай. Тэд нарийхан, хөлтэй ойрхон, намхан, ховилтой ултай байх ёстой. Гүйлгэх хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд гутлын гаднах өсгийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь бага зэрэг налуу байх ёстой. Атлетик гутал нь өсгийтэй ойролцоо зөөлөвч оруулгатай байдаг. Өвлийн улиралд ноосон оймс өмс. Хэрэв хөл чинь хөлсөөр байвал чийгийг сайн шингээнэ.
Алхам 5
Өвлийн спортын хувьд өвдөхгүйн тулд дулаан хувцаслаарай. Хэдийгээр таны бие удаан хугацааны дараа дулаарч, халууцаж магадгүй ч ямар ч тохиолдолд гадуур хувцсаа тайлж болохгүй. Гэрээсээ гарахдаа гүйж байгаад хувцасаа өмсөөд буц. Хөлсөө урсгасны дараа хүйтэн салхины нөлөөгөөр амархан ханиад хүрдэг. Тиймээс олон тооны пиджак эсвэл холбогчийг өмсөж, цахилгаан товч өмсөх нь зүйтэй. Сургалтын үеэр халуу орвол цахилгаан товчийг хэдэн секундын дотор онгойлгож болох бөгөөд даарсан үедээ цахилгаан товчийг хавчуулж болно.
Алхам 6
Өвлийн улиралд нимгэн сүлжмэл малгай, үслэг ээмэг, эсвэл ноосон туузыг толгойдоо өмсөж чихээ хөлдөхгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 7
Дулааны дотуур хувцас, дулаан өмд нь хүйтэн цаг агаарт гүйхэд тохиромжтой. Эдгээр хувцас нь таныг дулаацуулж, хөлсөө арчиж, биеэ хуурай байлгадаг. Гартаа нимгэн ус нэвтэрдэггүй бээлий өмс.
