Амжилттай спортын хувьд ачаалал, дасгалын төрлийг сонгохоос гадна тав тухтай спортын хэлбэр чухал байдаг. Биеийн тамирын зааланд хамгийн сайн тохирох дасгалын хувцас байдаг боловч та өөртөө тохирсон костюм олж чаддаг байх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөв гутал сонгоорой. Олон төрлийн шаахай байдаг бөгөөд сонголт нь юу хийхээр төлөвлөж байгаагаас хамаарна. Машин дээр янз бүрийн дасгал хийдэг тул олон талт гутал хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, та гол төлөв гүйлтийн зам дээр ажилладаг бол гүйж буй загвараа сонгоорой.
Алхам 2
Пүүзнийхээ доор спортын оймс эсвэл өвдөгний өндөр өмд өмс. Ийм дотуур хувцас нь оёдолгүй гэсэн үг бөгөөд ингэснээр танд каллус үүсэх магадлал буурах болно. Хөвөн материалаар хийсэн оймсыг сонгох нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь зөвхөн хөлний эрүүл ахуйг хадгалахаас гадна удаан эдэлгээтэй байдаг.
Алхам 3
Эмэгтэйчүүд спортын хувцасаа зөв сонгох нь чухал юм. Үүнийг байгалийн материал эсвэл агаар нэвтрүүлдэг синтетик материалаар хийж болно. Спортын загваруудаас хөхний даруулга сонгох нь хамгийн тохиромжтой. Эдгээр нь түлхэх нөлөөгүй зөөлөн аяга, нэмэлт бүрхүүлээр тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч ийм хөхний даруулга нь цээжийг найдвартай засаж өгдөг бөгөөд энэ нь гүйхэд төвөг учруулахаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Алхам 4
Спорт зааланд та задгай, хаалттай аль алиныг нь сонгож болно. Үүний зэрэгцээ, спорт өмдний хөл, подволкны ханцуй нь биед хангалттай таарч тохирох нь зүйтэй юм. Үгүй бол костюмны сул хэсгүүд сургагч багшид хүрч магадгүй юм.
Алхам 5
Хөлс ялгаруулдаг, агаар нэвтрүүлдэг материалаар хийсэн хувцасаа сонгоорой. Жишээлбэл, хөвөн, байгалийн гаралтай материалаар хийсэн хувцаснаас гадна спортын үйл ажиллагааны үеэр өмсөх зориулалттай орчин үеийн синтетик материалууд нь тохь тухын стандартыг хангасан байдаг. Хүнд хүч чадлын бэлтгэлийн хувьд их хэмжээний хөлсөөр терморегуляцийг илүү сайн хадгалж, хоёр давхар материалаар хийсэн загвар тохиромжтой байж болно.
Алхам 6
Зуны улиралд ч гэсэн биеийн тамирын заал руу шууд спортын хувцастай ирж болохгүй. Сургалтын дараа дүрэмт хувцас нь хөлсөөр маш их бохирддог тул хувцасаа нэн даруй солихыг зөвлөж байна.
