Тэшүүрээр гулгах нь амаргүй ажил юм. Энэ нь бие бялдрын чийрэгжилт, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Олон тооны элементүүд 1000 давталтын дараа л ажиллаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч тэшүүрийн урлагийг эзэмшихийг хүсч буй хүмүүс сурах нь хүнд хэцүү үсрэлтээс бус харин тоормослох арга техникээр хичээллэж эхлэх ёстой гэдгийг мэддэг байх ёстой. Тоормосыг зөв тохируулснаар уналтыг багасгаж, гэмтэхээс сэргийлж чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сургалтанд хамрагдахын тулд хавтгай, цэлгэр, цөлжсөн газрыг сонгоорой. Хэрэв та маш их хүчин чармайлтгүйгээр гулгаж чаддаг бол үнэлээрэй.
Таны хөл аль хөл болохыг санаарай. Дүрмээр бол баруун гартнуудын хувьд энэ нь зөв, зүүн гартнуудын хувьд зүүн тал юм. Тэшүүрийн тавцан дээр хөлөө ингэж байрлуул: тулгуур хөлийг ар тал, хоёр дахь урд.
Хөдөлж эхэл. Үүнийг хийхийн тулд нөгөө хөлөө тэшүүрийн урд ирмэг дээр байрлуулж, тэнхлэгийн хөлөөрөө газраас түлхэх хэрэгтэй. Хэт их бүү түлх. Өндөр хурдтай тоормослоход суралцах нь илүү хэцүү байдаг.
Хөдөлгөөнийг эхлүүлсний дараа тулгуур хөлөө самбарын ард байрлуулна. Та одоо тэшүүр дээр тэгшхэн зогсож байгаад урагшаа явж байна.
Алхам 2
Удаашруулахын тулд тэшүүрийн хөлөө тэшүүрийн арын ирмэг дээр ойртуулж, биеийн жингээ дээр нь шилжүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тулгуур хөлийг өвдөг дээрээ бага зэрэг нугалж болно.
Бүрэн зогсоохын тулд тулгуур хөлийг гадаргуу дээр буулгаж, ултай нь бага зэрэг удаашруулна.
Дээрх арга нь зөвхөн тэгш газарт тохиромжтой. Ийм байдлаар тогтмол тоормослох нь таны гутлын цаазаар авах ял юм гэдгийг санаарай.
Алхам 3
Та тэшүүрээр тоормослох өөр аргыг ашиглаж болно.
Дээр дурдсанчлан эхний байрлалыг аваарай: ар талдаа тулгуур хөл, урд талын хяналтанд хоёр дахь нь. Хөдөлж эхэл.
Тоормослохын тулд тулгуур хөлөө тэшүүрийн арын ирмэг дээр ойртуулж, биеийн жинг түүнд шилжүүлээд өсгийг нь самбарын ирмэг дээр тулгана. Энэ тохиолдолд самбарын урд ирмэг агаарт байх ёстой. Хэрэв та өөрийгөө тэнцвэрээ алдаж байгаагаа мэдэрч байвал самбар дээрээс үсрэх хэрэгтэй.
Хурдан тоормослохын тулд самбарын арын ирмэгийг газар дээр дарж болно.
Алхам 4
Мөн зуушны хувьд хэт тоормослох арга юм. Эхлэгчдэд зөвлөдөггүй.
Хөдөлж байхдаа хоёрдахь (урд) хөлөө самбарын урд ирмэг дээр дар. Арын ирмэг нь өсч эхэлнэ. Тэр үед тэр бараг л тэнгэр өөд харах үед самбараас үсрээд баруун гараараа тэшүүрээ барьж ав.
Хэрэв та унаж чадаагүй бол баярла.
