Уран гулгалтын аварга шалгаруулах тэмцээн дээр тамирчид ээлжлэн ээлжлэн ур чадвараа харуулах ёстой. Энэ элемент нь биеийн удирдлагын түвшин, зохицуулалтыг хадгалах чадвар, мөсөн дээрх тэшүүрчинд итгэх итгэлийг харуулдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та мэргэжлийн уран гулгалтын тамирчин биш бол гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд туслах туршлагатай дасгалжуулагч байхгүй бол эргэлтийг сайн эзэмших нь маш хэцүү болно. Хэрэв та мөсөн дээр өөртөө итгэлгүй хэвээр байвал эргэлт, тоормослох, тэшүүр дээр тэнцвэртэй байх зэрэг бэрхшээлийг мэдэрч байвал ийм туршилтыг бүү эхлээрэй. Ээрэх нь туршлагатай тамирчдын заль мэх юм.
Алхам 2
Эргэлтийг эзэмших эхний алхам бол байрандаа шилжих явдал юм. Шулуун тэшүүр дээр зогсоод тайвшир, гараа цээжин дээрээ ав. Баруун тэшүүрийнхээ ирмэг дээр бөхийж, хөлөө бага зэрэг бөхийлгө. Хүчгүйгээр зүүн хөлөөрөө жигдхэн түлх. Та баруун тийшээ эргэлдэж эхлэх бөгөөд эргэх үедээ хөлөө аажмаар тэгшлээрэй. Тэнцвэрээ хадгалахыг хичээ. Эргэлтийг эзэмшиж байхдаа хөлөөрөө илүү их хүчээр түрж хурдаа нэмээрэй. Нэг тэнхлэг дээр эргэлтийг хадгалах нь хамгийн хэцүү байх тул дасгал хийх явцад хэн нэгэн таныг нөөцлөхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хажуу тийш "аваачиж" байгаа бол найз нь чамайг барьж аваарай.
Алхам 3
Эргүүлэх хөдөлгөөнийг бүрэн эзэмшиж, таагүй байдал, толгой эргэх мэдрэмжгүй бол пируэтийг эзэмшиж эхэл. Пируэт бол чухал элементүүд пируэтэд орж, гарч байгаа эргэлтийг хэлнэ. Пируэт урагшлах арга нь хурдан бөгөөд эрч хүчтэй байдаг. Баруун хөлөөрөө түлхэж, зүүн талыг нь нугалаад, мөсөн дээрх хагас тойргийг дүрсэлж, зүүн тийш шилжүүлнэ. "Залгих" байрлалд баруун хөлөө сунгаж, тэнцвэртэй байхын тулд гараа салгаж, хөдөлгөөнөө сунгасан хөлөөрөө зүүн тийш "мушгиж" чиглүүлээрэй. Эргүүлж эхлэхэд тулгуур хөлөө тэгшлээрэй. "Залгих" -аа хадгалан баруун хөлөө тат. Өөрийгөө хурдасгах хэрэггүй, эргэлтийг инерцээр явуул. Хөдөлгөөний хурд буурахад пируэтээс гарахын тулд биеийн жинг бага зэрэг урагшлуулаарай - аажмаар урагш, бага зэрэг зүүн тийш гулсуулна уу.
Алхам 4
Арын пируэтийг эзэмших нь арай хэцүү байдаг. Хагас тойргийн далайцын дагуу хөдөлж, өөрийгөө шулуун пируэттэй адил байлга, гэхдээ нэг хөл дээрээ жаахан эргэлдээд, нөгөө хөл дээрээ гишгээд зүүн тийшээ чиглүүл. Тиймээс та хурдатгал дээр ч гэсэн "эргэлдэж" эхлэх болно. Баруун хөл дээрээ тойргийн төв рүү шилжиж тойргийн диаметрийг бууруул. "Залгих" -д байхдаа сунгасан зүүн хөлөөрөө хөдөлгөөнөө удирдан чиглүүлээрэй. Ээрэх нь ар талаас эхэлдэг. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд гараа хажуу тийш өргө. Баруун хөлөөрөө эргэлдээд, эргэлдээд пируэтээс зүүн тийш гар.
