Хүмүүс илүүдэл фунтын асуудалд улам их санаа зовж байгаа тул өөр төрлийн хоолны дэглэм хайж байна. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах асуудалд нэг хоолны дэглэм хангалтгүй байгаа нь танд тогтвортой биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байна. Хэрэв дасгал хийгээгүй бол булчингууд нь уян хатан чанараа алдаж, эзэлхүүн нь буурч, улмаар биеийн контурууд гэмтэх болно. Жин хасахад хамгийн сайн туслагч нь орчин үеийн дасгалын машинууд юм. Тэдгээрийн аль нь жингээ хамгийн хурдан алдахад туслахыг олж мэдэхэд л үлдэх болно.
Симуляторуудын төрөл
Багш нар, спортын эмч нар зүрх судасны тоног төхөөрөмж бол жингээ хасах хамгийн сайн арга гэж дуу нэгтэй хэлж байна. Сургалтын явцад булчингийн янз бүрийн бүлгүүд ачаалагддаг бөгөөд бие нь хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг. Үүний ачаар илчлэг маш хурдан шатдаг. Кардио дасгалжуулагч нь тогтмол хэрэглэсэн тохиолдолд л жин хасахад үр дүнтэй байдаг.
Симулятор дээр дасгал хийх нь олон тооны булчингуудыг ашигладаг тул үр дүнтэй байх болно. Хамгийн алдартай дасгал дугуйнууд бол гүйлтийн зам, эллипсоид, stepper, дугуйн дасгалжуулагч юм.
Гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь жин хасахад хамгийн үр дүнтэй байдаг. Нэг цагийн гүйлтийн үеэр та 700 орчим калори илчлэг хасах боломжтой. Сургалтын үеэр амьсгал аль болох гүнзгий болж, булчингууд маш эрчимтэй ажилладаг. Энэ нь зүрх судасны систем, уушгийг сайн ажиллуулахад тусалдаг.
Эллипсоид дээрх ангиуд
Эллипсоид нь үр ашгийн хувьд гүйлтийн замаас ялимгүй доогуур байдаг, ялангуяа багасгасан илчлэгийн тоог харьцуулж үзэхэд. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөрийн гэсэн олон давуу талтай байдаг. Үүн дээр бэлтгэл хийх нь цанаар гулгах, хөдөлгөөнгүй дугуй унах, гишгүүр дээр өгсөх, буухтай адил юм.
Энэ төхөөрөмжөөр дасгал хийх нь үр дүнтэй бөгөөд маш хөгжилтэй байдаг. Эллипсоид нь үе мөчний өвчин, хүнд жинтэй хүмүүст зориулагдсан бөгөөд олон төрлийн биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглодог. Сургалтын үеэр өвдөг, нурууг гэмтээх нь бараг боломжгүй юм, учир нь хөдөлгөөнийг эллипс гөлгөр траекторийн дагуу гүйцэтгэдэг. Энэ төхөөрөмж нь мөрний бүс, гарын булчингуудыг жигд дасгал хийх боломжийг олгодог гарын хөшүүрэгтэй.
Хэвлийд дасгалын машин
Хэвлийн хэмжээг багасгах боломжийг олгодог хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй симулятор бол тогтмол цагираг юм. Хөнгөн, хэмжээ, өндөр үр ашиг, боломжийн өртөг гээд маш олон давуу талтай. Цагираг нь өөр, ховилтой, тэгш гадаргуутай, өөр жинтэй. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та нимгэн бэлхүүстэй болж, хэвлийн булчинг дасгал хийж болно. Хөнгөн, гөлгөр цагирагнаас эхлэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр булчингуудыг илүү ноцтой ачаалалд бэлтгэх болно.
Жингээ хасах, гэдэс багасгахыг хүсэгчид эрүүл мэндийн диск, морь унах хэрэгслийг нэмж ашиглаж болно. Унаач нь хосолсон төхөөрөмж юм. Энэ нь нэг талдаа гүйдэг бүстэй, нөгөө талдаа дисктэй. Дискийг өдөр бүр эргүүлэх нь шулуун ба ташуу булчингийн ерөнхий аяыг сайжруулж, гэдсийг чангална. Хэрэв зорилго нь зөвхөн хэвлийг багасгахад зориулагдаагүй бол идэвхитэй биеийн тамирын дасгал, өөр төрлийн дасгалын хэрэгсэл шаардлагатай болно.
