Олон хүмүүсийн хувьд жингээ хасах үйл явц нь эрүүдэн шүүхтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ илүүдэл жингээсээ салж таашаал авч байвал яагаад бие махбодоо тохуурхах вэ? Энэ бол бүжиглэх тухай юм. Илүүдэл илчлэгийг амжилттай шатаах, бие махбодийг чангалахад туслах хамгийн үр дүнтэй бүжгийн 5 хэв маягтай танилцахыг бид танд санал болгож байна.
1. Салса
Салса бол Кубын хамгийн алдартай бүжиг юм. Бүх хүмүүс тэнд нас харгалзахгүй бүжиглэдэг. Кубын оршин суугчид энэ бүжиг нь Европчуудыг эерэг хүчээр цэнэглэхэд тусалдаг гэж үздэг. Хөдөлгөөний үеэр бүх булчингууд ажилладаг боловч гол стресс нь хэвлэл, хонго, хөл, өгзөгт ордог. Хагас цагийн турш хичээллэхэд та 250 ккал шатааж болно.
2. Хуванцар тууз
Олон хүмүүс стрип пластик нь туйлын бүжиг, стриптизтэй холбоотой гэж боддог. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм! Энэ бүжиг нь бусдыг уруу татах, уруу татахыг заадаг. Дасгал хийх явцад бие илүү уян хатан болж, булчин чангарч, сунгалт ихээхэн сайжирдаг. Туузан хуванцар хийх 30 минутын хугацаанд та 250 ккал шатааж болно.
3. Зумба
Ихэнх хүмүүс ийм эрч хүчтэй бүжгийн талаар хэзээ ч сонсож байгаагүй. Зумба фитнесс дасгалыг гал цогтой бүжигтэй хослуулдаг. Энэхүү эрч хүчтэй бүжгийн хөдөлгөөн нь бүх асуудлын талбарыг боловсруулж, хагас цагийн дотор 200-250 ккал шатаахад тусалдаг. Латин Америкийн хөгжмийн аянд бүжиглэх нь таатай байна.
4. Реггаетон
Ийм эротик бүжиг нь дуулиант "нэр хүнд" -тэй ч гэсэн маш их алдартай байдаг. Энэхүү бүжиг нь хип хоп, регги, Dancehall гэх мэт хэв маягийн хослол дээр суурилдаг. Та "Бразилийн илжиг" -тэй болохыг хүсч байна уу? Тэгвэл энэ бүжиг танд зориулагдав! Идэвхитэй дасгалын үеэр та 30 минутын дотор 250 ккал шатааж болно.
5. Аргентины танго
Та хүсэл тэмүүлэлд дуртай юу? Дараа нь танго анги руу яараарай. Энэ бүжиг нь спортоор хичээллэх эрхгүй хүмүүст тохиромжтой. Нэг хичээл дээр, өөрөөр хэлбэл хагас цагийн дотор та 150-200 ккал шатааж болно. Гэхдээ энэ хэв маяг нь vestibular аппаратыг бэхжүүлж, бүх биеийн булчинг чангалж, зохицуулалт, уян хатан байдал, ач ивээлийг бий болгоход тусалдаг.
