Орчин үеийн нийгэмд биеийн тамирын зааланд зочлох хүмүүс, тэр ч байтугай энэ бизнесийн мэргэжилтнүүдийн хувьд аливаа төрлийн амралт нь хор хөнөөлтэй байдаг гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Үүнээс болоод тэд чадвараа алдаж, үр дүнгээ байх ёстой хэмжээнээс доогуур үзүүлдэг. Аз болоход, Финландын саун нь эдгээр хязгаарлалтын нэг биш бөгөөд тамирчинд амарч байхдаа идэвхгүй дасгал хөдөлгөөн хийхэд нь туслах болно.
Дасгал хийсний дараа Финландын саун хэрхэн тусалдаг вэ?
Зөв процедур нь өндөр температур, бага чийгшилтэй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тамирчин хүн үүнийг өөртөө хэрхэн ашиглаж болох вэ? Бүх зүйл маш энгийн:
- Тэрээр кардиогийн идэвхгүй дасгал хийдэг. Маш халуун, хуурай өрөөнд байх үед хүний хөлөг онгоц өргөжиж, улмаар доторх даралт нь буурдаг гэсэн үг юм. Бие махбодь нь тодорхой хэмнэлээр ажиллаж хэвшсэн тул түүнийг дэмжиж эхлэх бөгөөд ингэснээр судаснуудаар цусыг нэрэхийн тулд зүрх илүү олон удаа агшиж, илүү хурдан шахагдах болно. Тааламжтай процедурын үеэр хүн алхахтай тэнцэх хэмжээний ачааллыг мэдэрдэг. Үүний зэрэгцээ цусны урсгал ихсэх нь хүчилтөрөгч, чийг, тэжээлийг эд эсэд илүү үр дүнтэй хүргэдэг.
- Энэ нь булчингийн өвдөлтийг бууруулдаг. Финландын саун нь нүх сүвийг төгс өргөжүүлж, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн, илүүдэл шингэн, токсин болон бусад хортой бодисыг гадны болон хоол хүнснээс биед нэвтрэн орох боломжийг олгодог. Тэдгээрийн хамт сүүний хүчил ялгардаг. Тэр фитнесст явах муухай урамшуулал юм. Энэ нь илүүдэл хөдөлгөөнд өвдөлт, хөшүүн байдлыг үүсгэдэг.
Хэрэв таны дасгалын зорилго бол жингээ хасах явдал юм
Мэдээжийн хэрэг, Финландын сауны тусламжтайгаар нэг зочлохдоо хоёр кг жин хасах боломжтой. Энэ нь их хэмжээний хөлрөлтөөс үүдэлтэй нь үнэн. Өөх нь хурдан арилахгүй.
Үүний зэрэгцээ, саунд зочлохоос өмнө болон дараа нь цэвэршүүлсэн ус, ургамлын гаралтай цай эсвэл зүгээр л ногоон цай уух хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бие махбодь чийгийн дутагдлаас болж стресс мэдрэхгүй байх болно. Алдагдсан ашигт малтмалыг нөхөн сэргээх ажлыг мөн хийх ёстой.
Тамирчин хүн Финландын саунд хэрхэн чадварлаг зочлох вэ?
Тааламжгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд сургалтын дараа Финландын саунд шууд очиж болохгүй. Нэг цаг хагас хүлээх нь дээр бөгөөд аажмаар хэдэн аяга цэвэр ус ууна. Үүнээс өмнө идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Та Финландын саунд хорин минутаас илүү хугацаагаар байх ёсгүй. Хэрэв танд тааламжгүй мэдрэмж төрж байвал түүнийгээ орхих хэрэгтэй. Ийм амралтын дараа алдагдсан шингэний хэмжээг нөхөх хэрэгтэй. Уг процедурыг оройн цагаар хийх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр дараа нь унтах боломжтой болно. Ердийн бие бялдрын хувьд долоо хоногт хоёроос гурван удаа зочлоход хангалттай.
Финландын саун нь идэвхтэй хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг сэргээх, хэвийн болгох үр дүнтэй арга бөгөөд энэ нь бие бялдрын хүч чармайлтын дараа тэднийг хурдан хэлбэрт оруулах болно.
