Хүн бие махбодийг хөгжүүлэх ёстой. Илүү хөгжсөн биетэй хүн бусдад илүү дур булаам байдгаас гадна хөгжсөн бие нь дотоод эрхтнүүдийг илүү үр дүнтэй ажиллахад тусалдаг. Спортоор хичээллэдэг хүмүүс бага өвдөж, урт насалдаг. Бие бялдрын хувьд хөгжсөн хүн амьдралын бэрхшээлийг даван туулахад илүү их амжилтанд хүрдэг, учир нь спортоор хичээллэх нь түүнд амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байдаг.
Шаардлагатай
биеийн тамирын зааланд захиалга өгөх
Зааварчилгаа
1-р алхам
Биеэ хөгжүүлэхийн тулд бие даан хийж чадах зүйлээсээ эхэл. Өглөө гүйж эхэл. Нэг км-ээс 5 хүртэлх зайг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Зүрхнийхээ цохилтыг ажиглаж, ачаалал хэтэрхий хүнд байгааг мэдэрч байвал зайг удаашруулж, богиносго.
Алхам 2
Таван км хүртэл хүч чармайлт гаргасны дараа хүчний бэлтгэл хийх цаг болжээ. Гүйлтийг үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ түлхэлт, хэвлийн хөндийн ажлыг дасгалынхаа хэвшилд оруулаарай. Хэвтээ ба параллель баарыг ашиглан бие махбоддоо түлхэц өгнө.
Алхам 3
Эдгээр үйл ажиллагаанаас нэг сарын дараа биеийн тамирын зааланд элсээрэй. Эхний удаад таны дасгал хийх ёстой булчингуудтай яг таарч ажиллах, бэлтгэлийн хуваарийг гаргаж, удирдан чиглүүлэх багшийг авах нь дээр. Энэ нь та түүний зөвлөгөөг үргэлжлүүлэн сохроор дагаж мөрдөх шаардлагатай болно гэсэн үг биш юм. Хэрэв та бие махбодоо хөгжүүлэхийн тулд юу хийхээ мэдэж байгаа бол өөрөө үүнийг хий.
