Фитнест тогтмол явдаг хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар үүнийг хийдэг. Нэг нь жингээ хасах, нөгөө нь жингээ өсгөх, булчингийн массыг ихэсгэх, гурав дахь нь эрүүл амьдралаа эхлүүлэх, дөрөв дэх нь охид бүсгүйчүүдэд таалагдах гэх мэт. Эрэгцүүлэн тунгаан бодохдоо та өөртөө анхаарал тавихаар шийдсэн. Энэ нь сайшаалтай боловч биеийн тамирын зааланд захиалга худалдаж авах нь асуудлыг өөрөө шийдэж чадахгүй юм. Доорх зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, дараа нь хаанаас, хэрхэн яаж дүүжлэх нь тодорхой болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сайн үр дүнд хүрэх нь хүний бодож байгаа шиг амархан зүйл биш юм. Ялангуяа бодибилдингийн тухайд. Тиймээс, та хамгийн түрүүнд хийхийг хүсч байгаа зүйл бол өөрөөр хэлбэл ямар ч мөнгө, багш нар танд туслахгүй. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөр дээрээ байнга, хүнд хэцүү ажил хийхийг тохируулаарай.
Алхам 2
Хоёр дасгал хийсний дараа та бэлтгэлийнхээ зорилго, хэтийн төлөвийг аль хэдийн тодорхойлсон байх ёстой. Жишээлбэл, та булчингийн массыг 20 кг-аар нэмэгдүүлэхээр шийдсэн. Гэхдээ боломжуудыг үнэлсний дараа та ийм хурдаар 5 кг ч жин нэмж чадахгүй болох нь харагдаж байна. Нэн даруй блюз нь "Би амжилтанд хүрэхгүй" эсвэл "энэ нь минийх биш" гэсэн бодлоос эхэлдэг. Та өөртөө зөвхөн бодитой зорилго тавихыг хичээдэг. Шварценеггер шиг булчингаа нэг, хоёр сарын дотор хийх гэж бүү хичээ. Олон завсрын утгыг тоймлох нь дээр. Дараа нь та үр дүндээ өөрийгөө баярлуулах болно.
Алхам 3
Би Арнольд Шварценеггерийг дурдах хэрэгтэй байсан тул дараахь зөвлөгөөг өгөх нь зүйтэй юм: өөрийгөө бодибилдингийн мэргэжилтнүүдтэй хэзээ ч битгий харьцуул. Эдгээр хүмүүс өөрт байгаа бүхнээ шаргуу хөдөлмөр, өөрийгөө үгүйсгэх замаар хүлээн авсан. Тиймээс зөвхөн таны үр дүнг л сонирхож үзээрэй.
Алхам 4
Энэ бол удахгүй болох дасгал сургуулилтанд өөрийгөө тааруулж, савлаж эхлэх ёстой. Эхэндээ биеийн тамирын зааланд дасаж үзээрэй, тодорхой дасгал хий. Та энэ бизнест дуртай, бодибилдингээр үргэлжлүүлэн хичээллэхийг хүсч байгаагаа ойлговол та тодорхой хөтөлбөр боловсруулж болно. Багштай ярилцаж, түүнд тохирсон сургалтын хөтөлбөр, спортын хоол тэжээлийн дэглэмийг бий болгоход туслахыг хүсэх нь дээр. Та өөрийгөө эрүүл нойроор хангах боломжтой. Энэ бүгд.
