Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр эрүүл хөдөлгөөнтэй байх нь зөв амьдралын хэв маягийг баримтлах, зөв хооллолтыг баримтлах, спортоор хичээллэх нь хичнээн чухал болохыг олж авч эхэлдэг, учир нь байнгын хөдөлгөөн нь аз жаргалтай амьдралын гол амжилттай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тийм ээ, хүний бие махбодь хөдөлгөөнгүйгээр хийж чадахгүй нь үнэн.
Өнөө үед хүн спортын хүсэл эрмэлзэл, хүсэл сонирхлоо хэрэгжүүлэх хангалттай тооны боломжуудтай болсон. Хот болгон усан бассейн, биеийн тамирын заал, фитнесс клуб, спортын талбай, дугуй, гүйлтийн замтай. Ерөнхийдөө энэ жагсаалт эцэс төгсгөлгүй юм. Хүн бүр хамгийн дуртай зүйлээ сонгодог. Дашрамд хэлэхэд, ийм өргөн цар хүрээ нь насны хязгаарлалтыг арилгадаг, учир нь та хүүхэд, хөгшид аль алинд нь хийх зүйл олж чаддаг.
Эцэст нь спортоор хичээллэж эхлэхийн тулд та аль тодорхой хэсгийг сонирхож байгаагаа сайтар бодож үзээрэй. Энэ нь хүч чадлын дасгал юмуу эсвэл хурдны тэшүүрээр гулгаж магадгүй, учир нь бүх зүйл сонголтоос хамаарна. Үүний дараа сургалтанд хамрагдах цагийг шийдэж, оновчтой, сонгосон байх ёстой гэдгийг санаарай, ингэснээр амжилтанд хүрэх үр дүн хамгийн их байх болно.
Жишээлбэл, гэртээ дасгал хийж байхдаа бие нь дөнгөж сэрж, эрч хүчтэй, хөгжилтэй байхад дасгалаа өглөө хийх нь дээр. Тиймээс тэр хүн эхлүүлэх магадлал өндөр байна. Ерөнхийдөө биеийн тамирын дасгал хийх хамгийн оновчтой цагийг 10-13 цаг, мөн 16-20 цагийн хооронд тооцдог. Эрдэмтэд эдгээр цагаар биеийн тамирын дасгал дээд цэгтээ хүрдэг гэж үздэг.
Тиймээс бэлтгэл хийх цагийг сонгосон, спортын төрлийг сонгосон, дүрэмт хувцас худалдаж авсан, гэхдээ … Нэг зүйл намайг зогсоож байна. Энэ нь зөв юм. Үнэн хэрэгтээ, хичээл эхлэхээс өмнө сонгосон спорт нь биед хортой эсэх, ийм ачаалал ашигтай эсэх, эсвэл эсрэг тэсрэг нөлөө үзүүлэх эсэх талаар эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө ангиуд нь баяр баясгаланг авчрах ёстой бөгөөд ингэснээр тэд бүхэл бүтэн бие махбодид ашиг тусаа өгч чаддаг бөгөөд хүлээгдэж буй үр нөлөөг аль болох хурдан авах болно. Хамгийн үзэсгэлэнтэй хүмүүс бол аз жаргалаар хувцасласан хүмүүс гэдгийг битгий мартаарай.
