Витамин бол хүний биед метаболизмтай холбоотой үйл явцад оролцдог ашигтай бодис юм. Сонгосон сахилга бат амжилтанд хүрэх нь метаболизмаас ихээхэн хамаардаг тамирчдын хувьд витамины зохих хэрэглээ чухал байдаг. Хэрэв та витамины дутагдлыг хоол хүнсээр нөхөж чадахгүй бол тэдгээрийг нэмж ууж эхлэх хэрэгтэй. А аминдэм уух нь зарим онцлог шинж чанартай байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
А аминдэмийг урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмийн зорилгоор уудаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор капсулаар уух нь хамгийн сайн арга юм. Энэ витаминыг зөвхөн өөх тосоор шингээж авдаг тул нэг капсулд витамины шаардлагатай тунг уусгасан тос агуулагддаг. Өдөрт ихэвчлэн А аминдэмийн хоёр, дөрвөн капсул уудаг бөгөөд хэрэв та тамирчин бол энэ тун хангалтгүй бол хоёр капсулаас эхэлсэн нь дээр.
Алхам 2
Эмчилгээний хэрэглээний тунг өөрөө тодорхойлж болохгүй, үүнийг эмч хийх ёстой. Энэхүү витамин нь арьсны өвчин, нүд, гэдэс, ходоодны өвчинтэй тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Эмч өдөрт хоёроос илүү капсулыг бичиж өгч болох бөгөөд энэ нь хэрэглээний зорилгоос хамаарна. Хэрэв та А аминдэмийн хэрэглээгээр тодорхой зорилгод хүрэхийг хүсч байгаа бол яг тохирсон тунгийн талаар эмчээсээ зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм. Илүүдэл хэмжээ, түүнчлэн бета-каротин дутагдал нь биед хортой нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 3
А аминдэмийн капсулыг өглөө, орой, хоолны дараа 10 минутын дотор уух хэрэгтэй. Каротиний хэрэглээг хоол хүнстэй хослуулах шаардлагатай байдаг, эс тэгвээс витамин ердөө л шингэхгүй тул энэ бодисыг боловсруулахад зөвхөн идсэний дараа биед гарч ирэх ийм нэгдлүүд шаардлагатай байдаг. Өглөө, оройд ижил хэмжээний А аминдэмийн капсулыг нэг нэгээр нь хоёр ууна.
Алхам 4
Хэрэв та спортоор нухацтай тоглодог бол ганц витамин биш харин бүхэл бүтэн цогцолбор уух нь зүйтэй болов уу. Мультивитаминууд нь янз бүрийн нэгдлүүд агуулсан эмийн бүтээгдэхүүн бөгөөд тунгаар нь тэнцвэржүүлдэг. А аминдэм зэрэг олон аминдэмийн нэг онцлог шинж чанар нь эдгээр бодисыг дангаар нь шингээж авах боломжгүй байдаг. Эдгээр витаминыг хамтад нь бие махбодь илүү хялбар боловсруулдаг. Нэмж дурдахад бие махбодид зөвхөн А аминдэмийн дутагдал маш ховор ажиглагддаг бөгөөд ихэвчлэн бусад нэгдлүүдийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Витамины цогцолборын тусдаа давуу тал нь курс хэлбэрээр хэрэглэхэд зориулагдсан болно. Хэрэв танд зөвлөгөө өгөх хувийн эмч байхгүй бол та эмийн санд очиж, олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг тамирчдад зориулж юу болохыг нь асууж болно.
