Харамсалтай нь, гэр бүлийн төсвөөс биеийн тамирын заал эсвэл фитнест явахад зориулж мөнгө хуваарилах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Гэхдээ үүнийг үл харгалзан би сайхан галбиртай байхыг хүсч байна. Зөвхөн хоолны дэглэм хангалтгүй байгаа хүмүүс гэрийн даалгавраа нухацтай бодож эхэлдэг.
Гэртээ дасгал хийх эсэхээ шийдэхийн тулд эхлээд давуу болон сул талыг жинлэж үзэх хэрэгтэй. Ийм үйл ажиллагааны сул талуудаас эхэлье.
Нэгдүгээрт, чиний хажууд буруу зүйл хийж байгаагаа хэлж өгөх эсвэл үнэтэй зөвлөгөө өгөх мэргэжлийн дасгалжуулагч байхгүй. Гэртээ өөрийнхөө мэдлэггүй байдлаас болж амархан бэртэх эсвэл зарим дасгалаа буруу хийж болох нь үр дүнгүй гэсэн үг юм.
Хоёрдугаарт, бэлтгэл хийх чөлөөт орон зай олох нь заримдаа хэцүү байдаг. Зарим хөтөлбөрт та идэвхтэй үсрэх, хөдлөх хэрэгтэй. Та "хэдэн метрээс хоёр метр" гэсэн жижиг өрөөнд яаж чөлөөтэй хөдөлж чадах вэ?
Гуравдугаарт, ихэвчлэн дутагдалтай байдаг муу нэртэй сэдэл. Өдөржингөө ажилласны эцэст ядарч туйлдсан гэртээ эргэж ирлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэнд зориулагдсан хөргөгч, сэтгэл татам компьютер, дуртай буйдан таныг аль хэдийн хүлээж байна. Бүх хүмүүст дасгалын диск тавьж, шаргуу ажиллах хүсэл зориг байдаггүй.
Гэхдээ "хүсэл байх байсан …" гэсэн алтан үгийг бүү мартаарай. Хэрэв та үнэхээр спортоор хичээллэх шаардлагатай бол амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.
Давуу талууд нь илт илэрхий биш юм. Биеийн тамирын заал руу яаран гүйх, хичээл тарахад зориулж олсон мөнгөө зориулан ажлын дараа бэлтгэл хийх шаардлагагүй. Би гэртээ ирээд нэг цаг спортоор хичээллэв, тэгээд л би чөлөөтэй.
Одоо онлайн дэлгүүрүүдээс (мөн энгийн дэлгүүрүүдээс) гэртээ дадлага хийх олон төрлийн хөтөлбөр цутгасан далайн эргийг олох болно. Иог уу? Мэдээжийн хэрэг сонголтоо аваарай. Аэробик? Энд хэдэн арван гайхалтай видеонуудаас түүвэрлэн оруулна уу. Латин Америкийн бүжиг? Үүнийг маш их бэрхшээлгүйгээр олж болно.
Мөн бие даан суралцах нь бахархах шалтгаан болдог: та ажил, гэрийн ажил хоёрын хооронд цаг зав гаргаж, буйдан дээр хэвтэхэд бус өөрийгөө хөгжүүлэхэд зориулдаг.
Халаах, хөргөх нь ямар чухал болохыг анхаарч үзээрэй, хичээлийн үеэр мэдрэмжээ сонсоорой. Өөрийгөө бүү ядар, бүү зов, нулимс дуслуулаад ажиллаарай, гэхдээ бас өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй.
Хамгийн гол нь таашаал авахаас эхлээд үр дүн хүртэл бүх талаараа тохирсон програмыг олох явдал юм. Зоригтой, хар, хичээ.
