Нэмэлт фунт байгаа нь тэдгээрийг аль болох хурдан арилгахыг хүсдэг. Гэхдээ эхлээд илүүдэл жин байгаа эсэх, түүний гадаад төрх шалтгаан нь юу вэ гэдгийг тодорхойлох хэрэгтэй.
Илүүдэл жин гэдэг нь хүний бие дэх өөхний эдийн илүүдэл хуримтлал юм. Дүрмээр бол энэ нь хоол тэжээл нэмэгдсэн булчингийн үйл ажиллагаа хангалтгүй байдгаас болдог. Мөн таргалалтын олон тооны тохиолдол удамшлын шинжтэй байдаг нь бодисын солилцооны үйл явц дахь эмгэг дамжуулалттай холбоотой юм.
Илүүдэл жин нь бага насны хүүхдэд ч гарч болзошгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй, ялангуяа эцэг эхчүүд эрүүл хоол хүнснээс түргэн хоол (түргэн хоол), хийжүүлсэн ундаа, чипс, жигнэмэг гэх мэтийг илүүд үздэг. Үүний үр дүнд өсөн нэмэгдэж буй организм буруу ажиллаж эхэлдэг тул бие даасан систем (зүрх, булчингийн тогтолцоо) ажилд ноцтой зөрчил гардаг.
Мэдээжийн хэрэг, юуны түрүүнд тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих шаардлагатай бөгөөд ямар ч дасгал, орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, массаж, эм гэх мэт нь хоолны дэглэмгүйгээр туслахгүй. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хасах шаардлагагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд хамгийн гол нь хоол хүнс хэрэглэх хэмжүүр, дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.
Жин хасах хоёрдахь арга бол хүний нас, хүйс, бусад онцлогт тохируулан сонгосон биеийн хөдөлгөөн юм. Нэг удаагийн дасгалууд нь тодорхой ашиг тус авчрахгүй тул дасгалын үр нөлөөг тогтмол хийж байх үед л хүрэх болно.
Хүний жинд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй өвчнийг хасахыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд эмч нарийн учир шалтгааныг тодорхойлж, тохирсон эмчилгээний аргыг зааж өгөх боломжтой тул цогц үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.
Ямар ч тохиолдолд хүн өөртөө зорилго тавьж, түүнийг боломжтой бүх аргаар тууштай хэрэгжүүлэх ёстой. Жин нь ямар ч байдлаар буурахгүй (эсвэл хэдхэн килограмм нь байхгүй болсон) ч гэсэн нөгөө талаас нь хараарай, яагаад гэвэл сайн хүн олон байх ёстой. Таныг гэр бүл, найз нөхөд тань ийм байдлаар хүлээн авагтун, хайр нь килограммаар хэмжигддэггүй, харин өдөр тутмын үйлдлээр хэмжигддэг.
