Хип брюк нь илүүдэл жинтэй байх албагүй олон эмэгтэйчүүдэд тулгардаг асуудал юм. Хонго дээрх "чих" -ийн ямар ч эзэн тэднээс салахыг эрмэлздэг. Хэрэв та шийдвэр гаргахаар шийдсэн бол бидний зөвлөмжийг үндэслэн төлөвлөгөө гарга.
Зааварчилгаа
1-р алхам
"Чих" -тэй амжилттай тэмцэх хамгийн эхний нөхцөл бол зөв зохиосон хоолны дэглэм юм. Таны дуртай нарийн боов, бялуу, чихэр, шоколаданд их хэмжээгээр агуулагддаг амархан шингэцтэй нүүрс ус хэрэглэхээс бүрэн татгалз. Малын өөх тосыг хязгаарлахыг зөвлөж байна, тиймээс тосгоноос өвөөгийнхөө авчирсан гахайн махыг буцааж өг. Таны хоолонд илүү олон жимс, ногоо, уураг агуулсан бүтээгдэхүүн байг. Нүүрс уснаас бүрэн татгалзаж болохгүй - үр тариа нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг тул будаагаа чанаж идээрэй. Шалгалтанд хамрагдаж, танд үр дүнтэй хоолны дэглэмийг бий болгох хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Алхам 2
Хоёрдахь нөхцөл бол тогтмол дасгал юм. Танд зориулсан гол дасгал бол гуяны гадна талын булчинг ажиллуулдаг дасгалууд юм. Эцсийн эцэст, хөхний өмд үүсгэдэг өөх нь энэ газарт байрладаг өргөн булчинд яг нарийн ордог. Гол дасгалууд нь "унадаг дугуй", дүүжин хөл, үсрэх, "хайч" юм. Эдгээр дасгалуудыг нэгтгэж, өөрчилснөөр та гуяны өргөн хэсгийг үр дүнтэй чиглүүлж чадна.
Өдөрт аажмаар 15 минутын турш аажмаар дасгал хийж эхэл. Нэмж дурдахад та тэдгээрийн заримыг нь алхаж байхдаа, эсвэл сандал дээр сууж байхдаа, жишээлбэл, албан өрөөндөө ажлаа хийж болно. Энэ бол гялтангийн булчингуудын энгийн шахалт ба суналт, өгсүүр алхах үед гуяны хурцадмал байдал юм. Гуяныхаа хажуугаар байнга ажилла. Дасгалууд уйдахгүй, булчингууд нь дасахгүй байхын тулд ээлжлэн ээлжлээрэй.
Алхам 3
Эцэст нь хэлэхэд массажны талаар дурдах нь аргагүй юм. Асуудлын бүсийг бэрсүүт жүрж, жүрж эсвэл целлюлитийн эсрэг бусад төрлийн бодисоор тогтмол үрж байх нь эдгээр муухай "чих" -ийг гуянаас зайлуулах ажлыг түргэсгэх болно.
