Сүүлийн үед олон хүмүүс хүзүүвчний бүсэд өвдөж байна гэж гомдоллож байна. Энэ бүсэд хүзүүний ар тал, түүнчлэн мөрний хоорондох зай орно. Ихэнхдээ энэ бүс нь ихэвчлэн гараараа ажилладаг хүмүүст өвддөг. Эдгээр нь үсчин, инженер, компьютер судлаач, бусад хүмүүс юм. Учир нь яг хүзүүвчний бүсэд гараа түшиж тулгуур булчингууд байрладаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүдийн хэн нэг нь хүзүүндээ өвдөж байвал түүнд массаж хийлгээрэй. Эхлээд тухайн хүний даралтыг хэмжээрэй. Массаж нь үүнийг улам бүр бууруулдаг тул "өвчтөн" цусны даралт багатай бол хуралдааныг хориглоно.
Алхам 2
Одоо өөрөө массаж хийлгээрэй. Хэрэв процедурыг гэртээ хийсэн бол тухайн хүн гэдсэн дээрээ хэвтүүл. Хамгийн сүүлчийн арга бол түүнийг толгой дээрээ гараараа эсвэл ширээн дээр тавиад суу. Энэ нь тухайн хүн хэр тохь тухтай байхаас хамаарна.
Алхам 3
Нэгдүгээрт, массажны тосыг хөнгөн, толигор цус харвалт хийж арьсан дээрээ түрхээрэй. Арьсан дээр хавчаар (биеийн бусад хэсгээс илүү булчингийн эд) байгаа эсэхийг тэмтрэлтээр тодорхойлохыг хичээ. Ийм газруудыг цээжил, ингэснээр та тэдгээрийг илүү нарийвчлан боловсруулах боломжтой болно.
Алхам 4
Хамгийн дээд цээжний нурууны дагуух гүн булчингуудад массаж хийж эхэл. Үйлчлүүлэгчийн арьсан дээр гараа тавиад, дараа нь атираа, "долгион" -ыг эрхий хуруугаараа арьсан дээр арван удаа явуул.
Алхам 5
Одоо та "өвчтөн" -ийн хүзүүний булчинг тайвшруулж эхэлнэ. Эдгээр булчингуудыг "чимхлүүр" -ээр атгаад хуруугаа нугалж зөөлөн нухаж эхлээрэй. Даралтыг хэвийн хэмжээнээс доош буулгах эсвэл нугаламыг салгахгүйн тулд хэт их дарах хэрэггүй.
Алхам 6
Хүзүүгээ дуусгасны дараа мөрний дээд ирмэг ба нурууны хооронд байрладаг мөрний бүсийн арын булчингууд руу яв. Эдгээр булчингууд нь маш том тул онцгой анхаарал хандуулаарай. Эдгээр булчингуудыг нэг биш, хэд хэдэн аргаар массаж хийлгэх нь дээр. Жишээлбэл, тэдгээрийг янз бүрийн аргаар нэгтгэж, хурууныхаа үзүүрээр массаж хийж эхэл. Арьсыг зохих булчингаар нь нугалахаа бүү мартаарай.
Алхам 7
Одоо та мөрний хоорондох хэсгийг массаж хийх боломжтой (ээлжээр баруун, зүүн). Үүнийг хийхийн тулд гараа арагшаа тавиад ясны доор бага зэрэг "явна".
Алхам 8
Та хүзүүвчний бүсийн массажийг массаж эхэлсэнтэй ижил төстэй жигд хөдөлгөөнөөр хийж болно. Үүний дараа "өвчтөн" -ийг нуруун дээрээ хэвтээд 5-10 минут хэвтэхийг хүс. Сууж буй өвчтөн ижил байрлалд суух хэрэгтэй. Энэ бол массажны төгсгөл юм.
