Хүмүүс хэн ч байсан тамирчин эсвэл ердийн мөнх бус хүн байсан ч заримдаа шууд утгаараа дайсны "цохилтыг" авах хэрэгтэй болдог. Ихэнхдээ ийм ур чадвар нь бидний хүнд хэцүү нөхцөлд амьдрах шаардлагатай болдог. Үүнийг хамгийн үр дүнтэй хийхэд туслах хэдэн энгийн аргууд байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Биеийн тамирын бэлтгэл
- Сэтгэл зүйн уян хатан байдал
- Сургагч багш эсвэл зөвлөгч
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та зодооны урлагийн аль нэг хэсэгт бэлтгэл хийдэг эсвэл зүгээр л өөрийнхөө төлөө үүнийг хийдэг бол тулаанд гарах эхний чухал нөхцөл бол өрсөлдөгчийнхөө цохилтыг хадгалах явдал юм гэдгийг та ойлгож байна. Аль нь довтлох, хамгаалахад хэцүү болохыг хэлэхэд хэцүү юм. Гэхдээ тулалдаанд амжилтанд хүрэх түлхүүр бол сэтгэлзүйн хүчтэй хандлага, дайсны үйлдлийг урьдчилан харах явдал юм. Цоолтуур авч, дайсны үйлдлийг түүний эсрэг чиглүүлж сурсан бол энэ нь танд ямар ч дуэльд их тус болно. Тэгэхээр түүний довтолгоог хэрхэн барьж сурах вэ? Үүнийг нарийвчлан авч үзье. Цоолтуур хэрхэн зөв хийхийг сурахын тулд эхлээд өрсөлдөгчийнхөө нүд рүү харах хэрэгтэй. Энэ үед ихэнх хүмүүс цоолдог. Зөвхөн ганц дүгнэлт байна: тэд аюул заналхийлэлд өртөхөд сэтгэлзүйн хувьд бэлэн биш байна. Энэ нь та энэ мөчид тусгай арга барилаар, тухайлбал: 20-30 минутын турш өдөр тутмын бясалгал хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв та дайсны нүдийг харж сурвал түүний төлөвлөгөөг урьдчилан харах болно. Энэ бол цохилт хаашаа чиглэх болно. Энэ тохиолдолд та үүнийг илүү үр дүнтэй хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой болно.
Алхам 2
2. Түүнийг гар, хөлөөрөө савлуур хиймэгц түүнийг саармагжуулах хэд хэдэн арга хэмжээ аваарай, тухайлбал: довтолгооны шугамаа орхиж, хөлөөрөө хажуу тийш алхам хийж, дараа нь гар, хөлөөрөө дуусга.. Блокоо гараараа байрлуулж, ирж буй хөдөлгөөнөөр нээлттэй газарт цохино. Та бас дүлий хамгаалалтанд орж болно, тухайлбал гараа толгой, биеийн талыг бүрэн бүрхсэн байдлаар байрлуул.
Алхам 3
3. Тулалдааны үеэр мартах ёсгүй өөр нэг зүйл бол дайсан руу ирж буй хөдөлгөөн юм. Хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол гэдэс рүү шууд өшиглөх явдал юм. Хэрэв дайсан танаас хол зайд байгаа бол үүнийг хийхийг хүлээн зөвшөөрнө. Энэ тохиолдолд та эхлээд ажиллаж, нөлөөллөөс нь өмнө ч гэсэн түүнийг зогсооно. ОХУ-ын САМБО сургуулийн дасгалжуулагчдын хэлж байгаагаар энэ нөхцөл байдал нь хамгаалалтын шилдэг аргуудын нэг юм.
Алхам 4
4. Түүнчлэн хувийн бэлтгэлээ мартаж болохгүй. Өдөр бүр эрхтэнээ (гар, хөл) чихэх, шалан дээрээс нударга руу түлхэх, өглөө гүйх, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, сэтгэлзүйн тогтвортой байдлыг бий болгох жижиг дасгалууд цоолтуурыг хүлээн авч барьж сурахад тусална. Үүнгүйгээр бүх сургалт үр дүнгүй болно. Тиймээс дээрх зөвлөмж, зааврыг дагаж дайсны цохилтыг богино хугацаанд хэрхэн барьж сурах болно.
