Зуны улирал ойртож, охид бүр далайн эргийн улиралд хамгийн тохиромжтой галбиртай болохыг мөрөөддөг. Гэхдээ өвлийн урт үдэш иддэг талх, хуушуур бэлхүүс, гэдсэндээ хүчтэй жин дарж суурьшсан бөгөөд одоо ийм дүр төрхөөр та далайн эрэг рүү явахгүй төдийгүй дуртай хувцасаа өмсөхөөс ичих болно. Цамц. Яаралтай арга хэмжээ нь хүсээгүй хэвлий болон бэлхүүс дэх "чих" -ээс хурдан салахад тусална. Зөвхөн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хэмнэлт гаргахгүй бөгөөд үүнийг тусгай дасгалуудтай хослуулах ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө бөхийж, өнцөг нь ойролцоогоор 90 градус байх ёстой, гараа шалан дээр зэрэгцүүлэн сунгана. Үүнээс гадна нурууг шалнаас дээш өргөхгүйгээр, биеийн дээд хэсгийг дүүжин сум шиг хөдөлгөхгүйгээр өсгийнийхөө үзүүрээр хүрэх хэрэгтэй. Энэ дасгал нь ташуу булчинг бэхжүүлж, хажуугийн өөх тосыг арилгана.
Алхам 2
Эхний байрлал ижил байна. Толгойны чинь ард гар. Их биеийг өргөж, ээлжлэн биеийг баруун, зүүн тийш эргүүлнэ. Хөлөө шалан дээр байлга. Хэвлийн ташуу булчингийн талаархи судалгаа байдаг.
Алхам 3
Хэвлийн доод хэсгийн дасгалыг бүү мартаарай, ингэснээр таны гэдэс цэвэрхэн харагдана. Нуруу, мөрөө шалнаас өргөхгүйгээр хөлөө 45 градусаар өргөхийг хичээ.
Алхам 4
Хайч. Дасгалыг хэвтэж байхдаа хийдэг, хөлөөрөө давхцаж, хайчаар хийдэг. Өвдөг нь бөхийж, хуруугаа сунгасан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5
Өдөр бүр хэвлэлийн шахуурга хийхээ мартуузай. Ачааллыг зуун хүртэл аажмаар нэмэгдүүлж 10-20 дахин эхлээрэй. Ингэснээр таны гэдэс тоншсон, үзэсгэлэнтэй харагдаж, илүүдэл өөх тос энэ хэсгийг үүрд орхих болно.
