Ихэнх охид, эмэгтэйчүүдийн хувьд хэвлий гэдэс хамгийн асуудалтай байдаг. Ихэнх тохиолдолд бага жинтэй байсан ч бэлхүүс дээр бага хэмжээний өөх тос хуримтлагддаг. Хэрэв та цаг тухайд нь тулалдаж эхлэхгүй бол ийм хуримтлал нь хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг эвдэж болно. Нарийхан бэлхүүс нь олон төрлийн биеийн тамирын дасгал, хэвлийн булчингийн бэлтгэл, тэнцвэртэй, илчлэг багатай хоолны дэглэмийн үр дүн юм. Та гэртээ бэлхүүсээ чангалж болох боловч үүнийг хийхийн тулд та дараахь бүх алхмуудыг тогтмол хийж байх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Согтууруулах ундаа, ялангуяа шар айраг нь маш өндөр илчлэгтэй тул хэрэглэхээс зайлсхий. Бүх калори илчлэг ихтэй хоол хүнсний нэгэн адил согтууруулах ундаа нь хурдан жин нэмэхэд тусална. Хоолны дэглэмээ сайтар нягталж үзээрэй. Амтат, давслаг, цардуултай хоол, тамхи татдаг, өөх тос ихтэй хоолноос татгалзаарай. Энэ бүгдийг хүнсний ногоо, жимсээр соль. Орой, ялангуяа 6-аас хойш идэхгүй байхыг хичээ. Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Алхам 2
Өөртөө зориулж дасгалын багцыг сонгоод долоо хоногт хэд хэдэн удаа тогтмол хий. Цагираг эсвэл хула цагираг нь бэлхүүсийг маш сайн чангалахад тусалдаг. Бөмбөг хэлбэртэй массажны бөмбөгөөр үүнийг сонгох нь дээр. Телевизор үзэх эсвэл хөгжим сонсохдоо цагиргийг өдөрт хорин гучин минут эргүүл. Үүнийг өлөн элгэн дээрээ хийж, хичээл тарсны дараа хоёроос гурван цагийн турш хоол идэхгүй байхыг хичээ. Энэхүү дасгал нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосыг задалдаг.
Алхам 3
Олон төрлийн идэвхтэй спортоор хичээллээрэй. Өглөө эсвэл орой гүйж, усан санд сэлж, дугуй унаж, биеийн тамирын зааланд долоо хоногт хоёроос гурван удаа зочлоорой.
Алхам 4
Гэртээ биеэ дааж биеэ дасгал хийлгээрэй, түлхэлт, суулт хий. Хичээлийн нийт цаг өдөрт дор хаяж хорин гучин минут байх ёстой. Энэ хугацаанд хэвлэлийн бүх булчингийн бүлгийг боловсруулах шаардлагатай байна.
Алхам 5
Олон төрлийн боодол хий. Эдгээр нь богино хугацаанд бэлхүүсийг багасгаж, арьс чангалахад тусална. Маскаа урьдчилан бэлдээд бэлхүүснийхээ арьсан дээр түрхэж, хүнсний хальсандаа боож, хөнжилний доор мөлхөөрэй. Маскийн оронд целлюлитийн эсрэг тос хэрэглэж болно. Хамгийн гол даалгавар бол сайн дулаарах явдал юм. Учир нь өөх шатаах процесс нь зөвхөн өндөр температурт эхэлдэг. Хоёр цагийн дараа маскаа бүлээн усаар угаана.
Алхам 6
Долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа гэдсэндээ иллэг хий. Энэ нь бэлхүүсний арьсыг чангалж, унжихаас сэргийлнэ. Хэвлийд цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хийх. Үүнийг дасгал хийсний дараа шууд хийх нь дээр.
