Эмэгтэй хүн бүр хатуу, үзэсгэлэнтэй гэдсийг мөрөөддөг бөгөөд тэр үед л үнэхээр дур булаам, тачаангуй харагдаж байна. Гэхдээ ихэнх хүчин чармайлтыг үл харгалзан илүү сантиметр, үзэн яддаг целлюлитээс салах боломжгүй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч хэвлийн хэлбэрийг мэдэгдэхүйц сайжруулж, бүсэлхийн тойргийг мэдэгдэхүйц бууруулах аргууд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жин нэмэхэд нөлөөлж буй гол хүчин зүйл бол юун түрүүнд нүүрс ус, хоолны давсны хэт их хэрэглээ, мөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэний дутагдалд орно. Гэсэн хэдий ч илүүдэл жингээс салах нь маш хэцүү боловч үнэхээр бодит юм.
Алхам 2
Муу зуршлаас ангижрах
Юуны өмнө та дадал зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та жишээлбэл, бялуу болон бусад чихэрт дуртай бол хоолны дэглэм үнэхээр үр дүнтэй байхын тулд та эдгээрээс татгалзах хэрэгтэй болно. Чихэрлэг зүйлд маш олон энгийн нүүрс ус байдаг тул тэдгээрийг нарийн төвөгтэйөөр солих хэрэгтэй. Эдгээр нь бүхэл бүтэн талх эсвэл будаагаар олддог.
Алхам 3
Хоол хүнс
Гэдэсээ жижиг харагдуулахын тулд гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг хүнсний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Үүнд: байцаа, сармис, буурцагт ургамал, халуун амтлагч, жимсний жүүс, шарсан хоол, жигнэмэг орно. Шилэн эсийг хэрэглэхэд хязгаарлалт хийх ёсгүй, учир нь энэ нь эв найрамдлыг дэмжиж, гэдэс дотрыг зохицуулдаг.
Алхам 4
Стресстэй нөхцөл байдал
Ийм хүмүүст картосилийн түвшин (стресст хариу үйлдэл үзүүлдэг, цусан дахь глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлдэг) маш өндөр байдаг тул стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Түүний хэт их хэмжээ нь гэдэс, хүзүүнд өөх хуримтлагдахад хүргэдэг бол гар, хөл нь нэлээд гоолиг хэвээр үлддэг.
Алхам 5
Хэвлийн хөндийн дасгал
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд аэробикийн дасгалыг хүч чадлын дасгалуудтай хослуулах шаардлагатай. Хэвлийн булчинг эрчимтэй сургаснаар цусны эргэлт нэмэгдэж, ажил нь идэвхждэг. Дасгалыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр булчин сэргэх болно. Хамгийн чухал зүйл бол бэлтгэлийн явцад хэвлийн булчингийн бүх бүлгүүд уртааш, шулуун, ташуу байх ёстой.
Алхам 6
Хэвлийн хөндийн эмчилгээ
Хэвлийн өөхийг багасгахын тулд мэргэжлийн массаж хийлгэх хэрэгтэй. Мэргэжлийн эмчийн хийсэн бол таны хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнд маш сайн нэмэлт болно.
Өндөр давтамжийн загварчлал - өндөр давтамжийн энергийг ашиглахад суурилсан процедур нь эд эсийг дулаацуулж, улмаар идэвхжүүлэлтийг өдөөх бөгөөд үүний үр дүнд өөхний эд эсийн задрал түргэснэ. Радио долгион дээр суурилсан журам өөх шатаах процессыг идэвхжүүлж, коллагены нийлэгжилтийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь арьсыг чангалж, толигор болгохоос гадна целлюлитийг арилгахад тусалдаг.
Жин хасах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол тариа юм. Ялангуяа липолитик бодис ашиглан мезотерапийн аргаар сайн үр дүнд хүрдэг.
