Сайхан галбиртай болохын тулд тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна, чухал цэг бол бүх булчингийн бүлгүүдийн чадварлаг судалгаа юм. Гэрийн нөхцөлд энэ үйл явцыг зохион байгуулахад нэлээд хэцүү байдаг. Хамгийн сайн сонголт бол биеийн тамирын зааланд дасгалжуулагчтай хамт дасгал хийх явдал юм.
Спорт заал сонгохдоо онцлох үйл явдлууд
Гайхамшигтай үр дүнд хүрэхийн тулд фитнесс төв нь янз бүрийн дасгалын тоног төхөөрөмж, бусад фитнесс хэрэгслээр сайн хангагдсан байх ёстой. Биеийн тамирын заал сонгохдоо хэд хэдэн ялгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Юуны өмнө, оршин суугаа газар эсвэл ажлын байрнаасаа хол зайд байрлах биеийн тамирын заал сонгохыг зөвлөж байна. Энэ нь сургалтын давтамжийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.
Хоёрдугаарт, эрүүл мэндийн асуудалд нухацтай холбогддог найз нөхдөөсөө ямар дасгалжуулагч санал болгож болох талаар асуух хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, та өөрсдийгөө элит гэж үздэг гар урчуудыг хөөж болохгүй, учир нь тэд өөрсдийн үйлчилгээний алдар нэрийн төлөө хураамжийг өөрсдийн үйлчилгээний төлбөрт оруулдаг. Асар их зардал нь үргэлж зохистой спорт гэсэн үг биш гэдгийг санах нь зүйтэй.
Тоног төхөөрөмжийн хувьд биеийн тамирын зааланд олимпийн штанг, төрөл бүрийн жинтэй хуушуур, дамббелл эгнээ өргөн, вандан шахалт, суулт хийхэд зориулсан тавиур, налуу өнцгийг өөрчлөх чадвартай вандан сандал, хэвтээ баар, босоо блок байх ёстой. Дасгал дугуйнууд болон гүйлтийн замууд нь кардио ачаалалд ач тустай байдаг.
Та өрөөнд байгаа бүх спортын тоног төхөөрөмжийн зөв байрлалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зөв жинтэй хуушуурыг байнга эрэлхийлэх нь сургалтанд зарцуулах цаг хугацааг багасгадаг. Багш, сургагч багш нар тоног төхөөрөмжөө байранд нь буцааж өгөөгүй үйлчлүүлэгчиддээ дэг журам сахиулж, тайлбар өгөх үүрэгтэй.
Тохиромжтой тохь тухтай байлгах үүднээс биеийн тамирын заал нь халуун, хүйтэн ус байнга байдаг шүүгээ, шүршүүр бүхий цэлгэр хувцас солих өрөөнүүдээр тоноглогдсон байх ёстой.
Халуун өдрүүдэд агааржуулалт сайтай газар дасгал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Фитнесс төвийн олон эзэд тасалгааны уур амьсгалыг автоматаар хянах хуваах системийг суурилуулдаг.
Боломжит үйлчлүүлэгчийн хувьд ирцийн ач холбогдол
Та эхлээд тодорхой биеийн тамирын заалны тогтмол үзэгчдийн тоог ойролцоогоор олж мэдэх хэрэгтэй бөгөөд амралтын өдрүүдэд энэ тоо хамаагүй өндөр байгааг ойлгох хэрэгтэй. Олон үйлчлүүлэгчид симулятор руу эргэхээ удаан хүлээх хэрэгтэй тул олон тооны үйлчлүүлэгчдэд сэтгэл хангалуун бус байдаг.
Тохиромжтой биеийн тамирын заалаа сонгосноор үзүүлсэн үйлчилгээний төлбөрийн талаар асуух нь зүйтэй болов уу. Эдгээр нь хэдэн сарын турш багцын санал, дасгал бүрийн дараа нэг удаагийн хөрөнгө оруулалт хийх, багшийн удирдлага дор тодорхой симуляторт хэдэн цаг зарцуулсан төлбөр байж болно.
