Охид бүр төгс галбиртай болохыг мөрөөддөг. Гэхдээ ийм мөрөөдлийг бодит ажил болгохын тулд зөвхөн спортоор хичээллэх, массаж хийлгэх, хоолны дэглэм сахихаас гадна эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж эхлэх хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Биеийн тамирын дасгал хийх, бүжиглэх, зөв хоолны дэглэм зохиох, биеэ арчлах, массаж хийлгэх, усанд орох
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зураг үргэлж үзэсгэлэнтэй байхын тулд биеийн булчин, арьсыг үргэлж сайн сайхан байлгах хэрэгтэй. Энэ нь фитнессийн ангиудыг шаарддаг. Фитнессийн тусламжтайгаар охин өөрийн дүр төрхөөр асуудлыг шийдвэрлэхэд тохирсон дасгалын хөтөлбөрийг сонгож болно. Тогтмол дасгалууд нь гэдэс хэвлийгээр өвчлөх, тайвшрах, сайн хөдөлж сурахад тусална. Усны аэробик бол өөхийг шатаах, целлюлит арилгах сайн арга юм.
Алхам 2
Түүнчлэн, бүжгийн хичээл нь таны дүр төрхийг сайжруулах сайн арга гэж тооцогддог. Дорно дахины бүжиг нь гэдэс засахад тусалдаг - илүү хавтгай болгоно. Хипээ илүү уян хатан болгохыг хүсдэг охидын хувьд Латин Америкийн бүжиг тохиромжтой. Бүжгийн бүжиг нь таны байрлалыг сайжруулж, сайхан хөдөлгөөн хийхийг заах болно.
Алхам 3
ДЦГ-ын журам нь дүрсийг үзэсгэлэнтэй болгоход тусална. Ашигт малтмалын ус, далайн ус, шавар, давс, эмийн ургамлыг ашиглах нь целлюлитээс салж, арьсыг илүү зөөлөн, уян хатан болгоно.
Алхам 4
Целлюлитийн эсрэг массажны процедуртай халуун усны газарт зочлох нь таны дүр төрхийг сайжруулахад илүүц биш байх болно. Гэхдээ энэ арга нь зөвхөн банн, саунд зочлохын эсрэг заалтгүй хүмүүст л хэрэгтэй байдаг.
Алхам 5
Хэрэв та дүрсийг үзэсгэлэнтэй болгох шаардлагатай бол хоолны дэглэмийн хязгаарлалтгүйгээр хийж чадахгүй. Хоолны дэглэмийг анхааралтай авч үзэх шаардлагатай бөгөөд өөх тос, чихэрлэг, цардуул, халуун ногоотой хоолыг хасах нь зүйтэй. Түүнчлэн, шөнийн цагаар хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.
Алхам 6
Хамгийн гол нь та өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, гайхамшигтай дүр төрхтэй гэдэгт итгэх юм бол гадаад төрхийг төгс нөхцөлд байлгах нь илүү хялбар бөгөөд тааламжтай байх болно.
