Нарийхан бэлхүүс бол охид бүрийн мөрөөдөл юм! Ийм бэлхүүстэй охин нь эрэгтэй хүний анхаарлыг үл тоомсорлохгүй бөгөөд ингэснээр эр хүнийг хайхрамжгүй болгож болно: дур булаам, дур булаам дүрс.
Гэхдээ охин үүнд юу тусалж чадах вэ? Энэ асуудлыг шийдэх гайхалтай шийдэл байна! Hula цагираг авах - бага зэрэг өөрчлөгдсөн бүтэцтэй цагираг.
Бүсэлхий яаж нарийсдаг вэ?
Хула цагираг эргэлт нь зөвхөн булчинг бэхжүүлэхэд төдийгүй арьсыг бэхжүүлж, илүүдэл илчлэгийг шатааж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлснээр бэлхүүс, хонго, хэвлийн эзэлхүүн буурдаг.
Хэрэв та сургалтанд тууштай оролцож, тэд системтэй болвол зөвхөн энэ тохиолдолд та эерэг үр дүнд хүрэх болно. Та спортын тоног төхөөрөмж худалдан авахад их хэмжээний зардал гаргахгүй боловч хүссэн үр дүндээ хүрэх болно.
Үр ашиг нь hula цагираг эргүүлэх техникээс хамаарна гэдгийг санаарай. Хөлийг өөртөө тохь тухтай байрлалд байрлуул, хамгийн тохь тухтай байрлал нь мөрний өргөнтэй байх бөгөөд энэ нь цагирагыг чөлөөтэй эргүүлэх боломжийг олгоно.
Үр нөлөөний эргэлтийн хурд нэмэгдэхгүй тул тохирох, оновчтой хэмнэлийг сонгоорой. Дасгалыг гүйцэтгэх хугацаа нэмэгдэхийн хэрээр хийх хэрэгтэй.
Хэдэн минутаас эхэлж, хугацаагаа аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Тогтмол, эрчимтэй бэлтгэл нь үр дүнг хүлээхгүй бөгөөд хэд хоногийн дараа харагдах болно. Нэг сар ийм бэлтгэл хийвэл бэлхүүсний хэсгээс 2-5 сантиметрээр алдахад хүргэнэ. Үр дүн нь гайхалтай биш тул эрүүл хооллолтыг бусад бүх зүйл дээр нэмээрэй.
Хула цагиргийг хэрхэн зөв сонгох вэ?
Орчин үеийн спортын тоног төхөөрөмжийн зах зээл нь цагирагны өргөн сонголтыг санал болгодог. Аль нь танд хамгийн тохиромжтой байх вэ, та эхлээд энэ үзэсгэлэнтэй зүйлийг эргүүлэх замаар л ойлгож болно.
Та хуванцар эсвэл металл бөмбөлөг, эсвэл соронзтой hula цагираг сонгож болно. Хүнд цагираг хамгийн сайн үр дүнг өгөх үү? Үгүй ээ, энэ бол олон охидын төөрөгдөл юм. Хүнд цагираг нуруунд хэт их ачаалал өгөх тул сөрөг нөлөө, таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Массажны бөмбөлөгтэй угсармал хуванцар цагираг нь ямар ч бүсгүйд тохиромжтой.
Хула цагираг дасгал хийхэд эсрэг заалт байдаг уу?
Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ тэдний цөөхөн нь энэ бол жирэмслэлт, чухал өдрүүдийн цаг үе юм. Мөн та булчингийн тогтолцооны өвчтэй хүмүүст hula цагиргийг эргүүлэх ёсгүй.
Дасгал хийснээр хэвлийн булчинг чангалснаар төрсний дараахь чийрэгжилт сайжирна. Ийм дасгал хийснээр үр нөлөө нь танд баталгаатай болно!
