Спортын барааны дэлгүүрүүдэд жингийн материал гэх мэт тоног төхөөрөмжийг олж болно. Энэ нь биелэгдэнэ, бүс, эсвэл ханцуйвч байж болно. Сүүлийнх нь гар, хөлөнд зориулагдсан бөгөөд булчингаа бэхжүүлж, хурдан турж, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хөлний жинг зохисгүй хэрэглэвэл хүнд гэмтэл, архаг өвчин үүсгэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хөлний жин нь задгай ба ялтсан гэсэн хоёр төрөл байдаг. Тэдний ялгаа нь дүүргэгч юм. Эхнийх нь давс, элс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь тэдний жинг зохицуулах боломжийг олгодоггүй. Хоёр дахь нь - ханцуйвч дээр тусгай халаасанд хийдэг металл ялтсууд. Ачааллын түвшинг өөрөө зохицуулдаг тул хавтангийн жинг ашиглах нь илүү аюулгүй, илүү үр дүнтэй гэж тооцогддог.
Алхам 2
Хөлний жинг доод мөчдийн булчинг шахах, биеийн тэсвэр тэвчээрийг дээшлүүлэх, мөн жингээ хасах шаардлагатай тохиолдолд зөвлөж байна. Гэхдээ эдгээрийг зөвхөн хэдэн өдөр спортоор хичээллэсэн хүмүүс ашиглах ёстой. Тэд зөвхөн сургагдаагүй хүнд хор хөнөөл учруулж болно. Түүнчлэн судлууд, үе мөч, гэмтэл, бөөрний чулуу зэрэгт хэрэглэхийг хориглоно.
Алхам 3
Явган явахдаа жинг шагайнд наалдуулна уу. Шаардлагатай тооны хавтанг халаасандаа хий. Гэсэн хэдий ч хөлний ачааллын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай, тэгэхгүй бол үе мөчний асуудлаас зайлсхийх боломжгүй болно.
Алхам 4
Хэрэв та хөл дээрээ жинтэй гүйх эсвэл дасгал хийх гэж байгаа бол энэ төхөөрөмжгүйгээр биеэ заавал дулаацуулаарай. Энэ нь дүүжин хөл, гарт тохиромжтой тул их биеийн нугаралт, сунгалтын дасгал, богино зайд хурдан уралдах. Энэ нь бие махбодь, бие махбодийг удаан хугацааны стресст бэлтгэж, болзошгүй гэмтэл бэртлээс хамгаална. Зөвхөн дулаарсаны дараа жингээ өмсөөд бэлтгэл хийж эхлэх боломжтой.
Алхам 5
Хэрэв та ийм бараа материалыг анх удаа ашиглах гэж байгаа бол түүнд тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь бие махбодоо нэмэлт стресст сургахын тулд алхах үед хамгийн сайн хийгддэг. Сүүлийнх нь тэнцвэрийн мэдрэмжинд нөлөөлж болох бөгөөд энэ нь маш чухал юм. Өдөр бүр жингийн агенттай өнгөрөөсөн минутын тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Хоёр долоо хоногийн дараа та гүйж эхлэх эсвэл янз бүрийн дасгал хийж болно. Үүний зэрэгцээ та мэдрэмжээ байнга сонсож байх хэрэгтэй. Хөл, нуруунд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж байвал та ийм төхөөрөмж ашиглахаа болих хэрэгтэй.
Алхам 6
Мэргэжилтнүүд жингийн агенттай зөвхөн туршлагатай дасгалжуулагчийн удирдлаган дор ажиллахыг зөвлөж байна. Ийм тоног төхөөрөмжийг бие даасан байдлаар ашиглах нь ихэвчлэн гэмтэл бэртэл, үе мөчний ноцтой асуудал, ялангуяа хүнд ачаалалтай өвдөгний асуудалд хүргэдэг. Жингээ хасах эсвэл бие махбодоо сайжруулахын тулд та жингээ ашиглахгүйгээр ачааллын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
