"Kinesis" (Kinesis) нь орчин үеийн функциональ симулятор бөгөөд түүний тусламжтайгаар янз бүрийн онгоцонд хөдөлгөөнийг тогтмол эсэргүүцэлтэйгээр хийдэг. Симуляторын нэр нь грек хэлнээс гаралтай "kinesis" гэдэг нь оросоор "хөдөлгөөн" гэсэн утгатай.
Kinesis симулятор дээр тогтмол дасгал хийх нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэхээс гадна үе мөчний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Ийм дасгалын тусламжтайгаар та булчингийн бүх бүлгийг үр дүнтэй ажиллуулж чадна. Тиймээс симуляторыг гэмтэл, мэс заслын дараа нөхөн сэргээх үйл явцад ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд ийм симулятор дээрх дасгалуудыг булчингийн тогтолцооны өвчний эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Энэхүү симулятор нь зөвхөн янз бүрийн чиглэлд биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна бэлтгэл хийх өөрийн цогцолборыг гаргаж авах боломжийг олгодог гэдгээрээ онцлог юм. Та хүссэн үедээ дасгал хийх явцыг 360 градус эргүүлж өөрчлөх боломжтой. Kinesis симулятор дээр тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс хөдөлгөөний маш сайн зохицуулалттай байдаг бөгөөд тэдний vestibular аппарат сайн хөгжсөн байдаг. Энэ онцлог шинж чанар нь "Kinesis" -ийг бусад симуляторуудаас ялгаж өгдөг бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар та булчингийн зарим тодорхой бүлгийг сайжруулах эсвэл булчингийн массыг үр дүнтэй болгох боломжтой.
Симулятор дээр дасгал хийхдээ эрүүл, аль болох тэнцвэртэй байх ёстой хоол тэжээлд онцгой анхаарах хэрэгтэй. Калорийн дундаж түвшинг дагаж, уураг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх нь дээр.
Симулятор дээр дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө дор хаяж нэг сарын турш бие даасан дасгалжуулагчтай дадлага хийхийг зөвлөж байна. Энэ үе нь бицепс шахах, түлхэх, хэвтэх, трицепс өргөтгөл, дамббелл пресс зэрэг дасгалуудыг багтаасан үндсэн цогцолборыг эзэмшихэд хангалттай юм.
Энэхүү симулятор дээрх дасгалууд нь зарим онцлог шинж чанартай байдаг. Сургалт дор хаяж нэг цаг үргэлжлэх ёстой бөгөөд зөвхөн энэ тохиолдолд та чухал үр дүнд хүрч чадна. Хичээл эхлэхээс өмнө биеэ халаах хэрэгтэй. Дулаан халаалт нь булчинг халаах зорилгоор хийгддэг бөгөөд үүнийг машин дээр хийж болохгүй.
Дулаацсаны дараа та үндсэн хэсэг рүү шилжиж болно. Kinesis симулятор нь дөрвөн станцыг агуулдаг бөгөөд тус бүрт та тодорхой хугацаанд нэг дасгал хийх хэрэгтэй. Сургалтын явцад даалгавар гүйцэтгэх хурд нэмэгдэж, ачаалал нэмэгддэг. Үндсэн дасгалын дараа булчин сулрах, сунгалтын дасгал хийдэг.
Сургалтын эсрэг чиглэлтэй тул Кинесис симулятор дээрх дасгалууд бокс, тай-бо спортоор хичээллэдэг хүмүүст тохиромжгүй байдаг гэж үздэг. Эдгээр үйл ажиллагааг нэг өдөр нэгтгэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Сургалтын явцад бүх булчингууд боловсруулагддаг бол ачаалал нь янз бүрийн өнцөгт тохиолддог. Бие махбодь үүнд ердийн сургалтын дэглэмийн үеийнхээс 60% илүү илчлэг зарцуулдаг. Kinesis симулятор дээр дасгал хийснээр булчингууд дахь ягаан утаснуудын өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Энэ шалтгааны улмаас энэ төхөөрөмж нь тогтмол дасгал хийвэл жингээ хасахад үр дүнтэй туслах болно. Долоо хоногт 2-3 удаа бэлтгэл хийхийг зөвлөж байна. Энэ арга барилаар хоёр сарын дараа хичээлүүдийн үр нөлөө мэдэгдэхүйц байх болно.
