Хэвлий ба хажуу тал нь эмэгтэй хүний биеийн асуудалтай хэсэг юм. Тэднээс өөх тосыг арилгахын тулд та шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Бусад бүх зүйлтэй адил нэгдсэн арга барил, хүчин чармайлтын тогтмол байдал чухал юм. Үүнгүйгээр хүн гайхамшигтай дүр, нарийн бэлхүүсийг л мөрөөддөг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Биеийн аль ч хэсэгт өөх тосыг зайлуулах хамгийн эхний зүйл бол хоолны дэглэм юм. Аливаа хоолны дэглэмийн гол зорилго нь бие махбодь хэрэглэснээс бага килокалориор хэлбэрээр бага энерги авдаг. Дараа нь түүний бие одоо байгаа нөөцийн зардлаар дутагдлаа нөхөж эхэлнэ. Онолын хувьд иймэрхүү харагдаж байна. Гэхдээ практик дээр бие махбодийг удирдах нь нэлээд хэцүү байдаг. Өөх халаасанд байгаа өөх тосны ордуудыг арилгаж эхлэхийн оронд тэр шууд утгаараа "ичээндээ орж" болно, өөрөөр хэлбэл, яг л үхэр шиг илчлэгийг хамгийн багадаа нэг өдөр хасч, бусдад өлссөн уур хилэнгээ гаргаж чаддаг. Үүний эсрэгээр илүү олон удаа идэх нь илүү дээр боловч хэд хэдэн удаа багасгаж, хоолны илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг. Мэдээжийн хэрэг та шөнийн цагаар идэж болохгүй.
Алхам 2
Таргалалтын эсрэг амжилттай тэмцлийн хоёрдахь бүрэлдэхүүн хэсэг бол спорт юм. Чийрэгжүүлэхэд спорт зайлшгүй шаардлагатай. Эцсийн эцэст, туранхай, гэхдээ унжсан гэдсийг биеийн бусад уян хатан хэсгүүдийн нэгэн адил үзэсгэлэнтэй гэж нэрлэх боломжгүй юм. Нэмж дурдахад хүн булчингийн эд эс хэдий чинээ их байна төдий чинээ их энерги зарцуулдаг. Хажуу болон хэвлий дэх өөх тосыг арилгахын тулд хэвлий, бэлхүүсээр хийх дасгалын цогц дасгалууд тохиромжтой байдаг. Өдөр бүр дор хаяж 20-30 минутын турш дасгал хийх нь маш чухал бөгөөд үр дүн нь тун удахгүй гарч ирнэ.
Алхам 3
Мэдээжийн хэрэг, бие, хэтэвчийг хөнгөвчлөх илүү хялбар арга бий. Энэ бол өөх соруулах (мэс заслаар өөх тосыг зайлуулах), дараа нь - хэвлийн хөндийн мэс засал (илүүдэл хэсгийг арилгах - липосакцийн дараах унжилт - хэвлийн арьс). Гэхдээ энэ бол туйлширсан хүмүүст зориулсан арга юм.
