Олон охид, эмэгтэйчүүд өөрсдийн дүр төрхөд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Ихэнх нь хонго, бэлхүүс дэх өөхний хуримтлалтай олон жилийн турш хайр найргүй тэмцэж ирсэн. Хатуу хоолой өмд, leggings, харандаа банзал нь тэдэнд тийм ч таатай харагддаггүй тул зарим нь хамгийн сүүлийн үеийн загварын дагуу хувцас худалдаж авах боломжгүй байгаадаа маш их санаа зовдог. Гуя болон бэлхүүснийхээ хэмжээг багасгах янз бүрийн арга байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та нухацтай тааруулж, өөртөө итгэж, зарим энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоолны эмчийн туслалцаатайгаар өөртөө тохирсон хоолны дэглэмийг сонгоорой. Жимс, түүхий ногоо, тахиа, бүхэл бүтэн талхыг сонгоорой. Эдгээр хоолонд их хэмжээний нүүрс ус агуулагддаг бөгөөд бараг өөх тос байдаггүй бөгөөд дараа нь биеийн асуудалтай хэсэгт хуримтлагддаг. Өдөрт дор хаяж хоёр литр рашаан, байгалийн жүүс, ногоон цай уух хэрэгтэй.
Алхам 2
Та бүжиглэж бэлхүүсээ багасгаж болно. Энэ үйл ажиллагаа нь маш хэрэгтэй, тааламжтай, үр дүнтэй байдаг. Дорно дахины бүжгийг нарийн бэлхүүс авах хамгийн гайхамшигтай арга гэж үздэг. Энэ нь целлюлитийн эсрэг массажийг маш сайн орлож, өгзөгний уян хатан чанарыг сэргээж, байрлалд эерэгээр нөлөөлж, уян хатан чанарыг бий болгодог. Гэртээ бие даан бүжиглэж сурах боломжтой.
Алхам 3
Бүсэлхийн тойрогт маш олон дасгалууд байдаг бөгөөд хамгийн гол нь тэдгээрийг өдөр бүр, тааламжтай байдлаар гүйцэтгэх ёстой. Цагираг эргүүлэх нь маш сайн тусалдаг. Энэхүү дасгал нь бэлхүүсийг нарийсгаж, гуяны булчинг чангалахад тусална. Нэг газар битгий суу, илүү хөдлөөд өглөө гүй.
Алхам 4
Иогод бүртгүүлээд долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа нэг цаг хагас хий. Илүүдэл жин нь зарим йогийн дасгал хийхийг хатуу хориглодог аливаа өвчний шалтгаан байж болох тул эмчээсээ урьдчилан зөвлөгөө аваарай. Эхний үр дүн нь дөрвөн сараас эрт гарахгүй тул тэвчээртэй байгаарай.
Алхам 5
Долоо хоногт дор хаяж гурваас дөрвөн удаа фитнесст яв. Дасгал хийхдээ нуруу, хэвлий, хонго булчингуудыг нэгэн зэрэг татаад үзээрэй, тэгвэл үр дүн нь илүү хурдан гарч ирнэ. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол таны хандлага, хичээлийн тогтмол байдал юм. Бие халаалтыг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь үе мөч, булчинг халааж, гэмтэхээс сэргийлнэ.
