Олон эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлий, гуяны хэсэг нь онцгой анхаарал татдаг асуудал юм. Учир нь эмэгтэй хүний биеийн бүтцийн онцлогоос шалтгаалан өөх тосны үндсэн нөөцийг хадгалдаг. Ихэнхдээ маш туранхай охидын хувьд хүйснийхээ доор цухуйсан муухай атираа анзаарагддаг бөгөөд нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүд, бага зэрэг илүүдэл жинтэй хүмүүсийн талаар бид юу хэлж болох вэ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэсэн хэдий ч энэ нь байгалийн нигүүлсэлд бууж өгч, бууж өгөх шалтгаан биш юм. Хэвлийн доод хэсэгт өөх тос арилгах нь хэцүү ч гэсэн боломжтой байдаг. Тэвчээртэй байж, бага зэрэг хүчин чармайлт гаргахад л хангалттай. Юуны өмнө та хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.
Алхам 2
Энэ нь хэвлий дэх өөх тосны ордтой тэмцэхээр шийдсэн тул та нэн даруй хатуу хоолны дэглэм барьж эсвэл огт идэхээ болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Орж ирж байгаа илчлэгийн алдагдал ихтэй үед бодисын солилцоо эрс удааширдаг гэдгийг хатуу санаж байх хэрэгтэй бөгөөд аль болох хэцүү шим тэжээлийг хэмнэхийг хичээдэг. Үүний үр дүнд үр нөлөө нь яг эсрэгээрээ байдаг - хоол тэжээлийг удаан хугацаагаар хязгаарласны дараа идсэн алим бүрээс бие махбодь сэргэж эхэлдэг. Тиймээс хоол хүнсийг сарын 7-10 өдөр биш харин байнга дагаж мөрдөж байхын тулд тэнцвэртэй, бүрэн дүүрэн байх ёстой.
Алхам 3
Эрүүл хоолны дэглэмээс гадна хэвлийн доод хэсэгт тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Бэлтгэгдсэн булчингууд нь улам чангарч харагдах бөгөөд энэ нь асуудлын талбайн эргэн тойронд хүчтэй корсет үүсгэдэг. Мэргэжлийн сургагч багшийн удирдлаган дор тэдгээрийн хэрэгжилтийн зөв байдлыг хянах, танд шаардагдах давталт, хандлагын тоог тодорхойлж чаддаг цогц дасгалуудыг эзэмших нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 4
Тусгай эрчимтэй амьсгалыг хослуулсан дасгал нь хэвлий дэх өөх тосыг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг. Bodyflex эсвэл oxysize зэрэг аргууд нь өөхний атирааны асуудлыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй шийдвэрлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад тэд маш их цаг хугацаа шаарддаггүй, бие бялдрын чийрэгжилт шаарддаггүй тул бүрэн бэлтгэлгүй, хэт тарган хүмүүс сонгодог дасгал хийх боломжгүй байдаг. Гэхдээ амьсгалын бүх техникт нэг чухал шаардлага байдаг - хичээлийн үеэр амьсгалах нь зааврын дагуу яг таг байх ёстой, эс тэгвээс үр дүн гарахгүй. Тиймээс амьсгалын зөв арга техникийг эзэмшихэд нэмэлт цагийг зориулах нь зүйтэй юм.
Алхам 5
Хамгийн сайн бөгөөд хурдан үр дүнтэй байхын тулд хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг асуудлын талбайн массажтай хослуулах нь ашигтай байдаг. Хэвлийн массаж нь эрүүл мэнд, гоо сайхны эмчилгээ юм. Энэ нь нэг талаар ходоод гэдэсний замын ажлыг сайжруулж, гэдэс дүүрэх, диспепси арилгах, нөгөө талаас лимфийн гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулах замаар өөхний хуримтлалыг үр дүнтэй арилгана. Гэхдээ энэ нарийн төвөгтэй процедурт эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд зөвхөн туршлагатай мэргэжлийн массажистууд итгэх ёстой.
