Та жингээ хасч эхэлсэн бөгөөд хэсэг хугацааны дараа жин чинь зогссон. Бие махбоддоо сэтгэл хангалуун бус байдаг олон хүмүүс ийм нөхцөл байдалд тулгардаг. Гэхдээ бүү сандар, энэ бол бие махбодийн нийтлэг хариу үйлдэл юм. Жин дахин буурч эхлэхэд тийм их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдахгүй.
Хэдийгээр хүн юу ч иддэггүй байсан ч жин нь тогтвортой байж чаддаг. Бие махбодь олж авсан зүйлээсээ салахыг хүсдэггүй, жин хасах нь заналхийлэл гэж үздэг. Энэ тохиолдолд та хатуу хоолны дэглэмд сууж, биеийн тамирын зааланд илүү их цаг зарцуулах ёсгүй. Ингэснээр та үр дүнд хүрэх магадлал багатай юм.
Өөрийн биеийн байдалд дүн шинжилгээ хий. Магадгүй танд жингээ хасах газар байхгүй л болов уу. Дараа нь жинг зогсоох нь мэдээжийн хэрэг юм. Магадгүй та хэт их хүч чадлын дасгал хийж байгаа бөгөөд булчингийн масс нэмэгдэж байгаа байх. Энэ тохиолдолд аэробик дасгалжуулагч руу шилжих нь дээр. Дараа нь таны бие хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэн хийж, булчингийн масс өсөхөө болино.
Хэрэв эдгээр сонголтыг хоёуланг нь хасвал жин удахгүй дахин буурч эхэлнэ. Ямар ч тохиолдолд шантралгүй, дасгал сургуулилтаа орхиж болохгүй. Гэхдээ хоолны дэглэмийн хувьд та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Өдөрт 1200-1600 калори илчлэг зарцуулж, хоёр долоо хоногийн турш зөв хооллож үзээрэй. Хоолонд заавал жимс, ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, загас орно.
Өглөөний хоолоо хэзээ ч битгий алгасаарай. Энэ бол заавал байх ёстой хоол юм. 18-аас хойш идэхгүй, өглөөний цайгаа уух нь дээр. Жингээ зогсоох асуудал нь таны хоолны дэглэмд байж болох юм. Жишээлбэл, давсгүй эсвэл моно хоолны дэглэм нь зөвхөн тодорхой хугацаанд ажилладаг. Түүнчлэн идэхээс бүрэн татгалздаг.
Амьдралын хэв маягаа өөрчил. Энэ нь бас ажиллах боломжтой. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөө өөрчил. Жишээлбэл, хэрэв та зөвхөн гүйлтийн зам дээр дасгал хийж байсан бол гэдэс дотрыг нь шахаж, түлхэлт өг. Дассанаасаа арай эрт, эсвэл арай хожуу босоорой. Шинэ хоббитойгоор амьдралаа төрөлжүүлээрэй. Хэрэв энэ нь спорттой холбоотой бол хамгийн сайн нь юм. Жишээлбэл, бүжиг, бильярд, боулинг, тэшүүрээр гулгах эсвэл цанаар гулгах.
Жин хасах шинэ аргуудыг хайж олох хэрэгтэй. Шавар, зөгийн бал, өөх шатаах тосоор боож, спортоор хичээллэхдээ дулааны дотуур хувцас өмс, эсвэл цөөн хэдэн массаж хийлгээрэй. Та жингээ хасахын тулд ванны курс хийхийг оролдож болно. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, хэрвээ анх удаа бие тань тавгүйтсэн бол энэ аргаас татгалз.
