Эрт дээр үед хамгийн хурдан, хөдөлгөөнтэй хүмүүс амьд үлджээ. Өнөөдөр бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Гудамжийг цагдаа нар дэг журамтай байлгадаг, бид дэлгүүрт тоглоомоор явдаг. Одоо боксчид, хөнгөн атлетикийн тамирчид, усанд сэлэгчид болон бусад хүмүүс л хурдан хариу арга хэмжээ авах шаардлагатай байгаа юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ хууль, хэв журмыг хамгаалагчид гэж байдаггүй хэрнээ танхай хүмүүс байхад буруу цаг үед, буруу газар өөрийгөө олох тохиолдол гардаг. Амьд үлдэхийн тулд тулаанд ялах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд дайсны үйлдэлд хэрхэн зөв, хурдан хариу өгөхийг сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сонсголын хариуг сургаж эхэл. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд эх сурвалж, дадлагажигч хоёрын хоорондын харааны холболтыг таслах хэрэгтэй. Та багшийн үйлдлээс дуу чимээ гарахыг урьдчилан таамаглах ёстой. Та арынхаа ард дуу чимээ гаргаж чадна. Жишээлбэл: дасгалжуулагч, ард чинь сууж байгаад захирагчтай ширээг огцом цохино. Та буцааж дарах ёстой. Аюулгүй байдлын талаар бэлтгэл хийхдээ дохио өгснөөр өрсөлдөгчийнхөө гараас зэвсгийг булаах журмыг хэрэгжүүл.
Алхам 2
Мэдрэх мэдрэхүйн мэдрэмж - хүрэхэд үзүүлэх хариу үйлдлийг боловсруулах. Нэгдүгээрт, нүднийхээ дээгүүр хаалт хий. Түнш таны ард байх ёстой. Тэр таны мөрөн дээр гараараа хүрэхэд огцом суугаад урагшаа эсвэл хажуу тийшээ үсрээд эргээд эргээд байлдааны байр суурь баримтал.
Алхам 3
Алсын хараатай сургалт. Харааны урвалыг хөгжүүлэх нэг арга бол гараар тоглох явдал юм. Дасгалжуулагчтай нүүр тулан суугаад гараа урд нь байлга. Удирдагч таныхыг алган дээрээ хучих ёстой бөгөөд та үүнийг цаг хугацаанд нь буцааж татах хэрэгтэй. Харааны урвалыг хөгжүүлэх өөр нэг дасгал бол хадны цаас-хайч тоглоом юм. Та өрсөлдөгчөө ялгасны дараа хэсэг хугацааны дараа ялсан хэсэг рүү хуруугаараа шидэж өрсөлдөгчөө ялах ёстой.
Алхам 4
Тогтвортой байдлын сургалт. Теннисний бөмбөг аваад ханан дээр шидээд үсрэх үед барьж ав. Бөмбөгийг хананд тулж, хамтрагчтайгаа хая. Чи шидэж байна - тэр барьж авав, дараа нь бөмбөгний нислэгийг урьдчилан таамаглах бараг боломжгүй бөгөөд энэ нь сургалтын үр ашиг нэмэгдэх болно гэсэн үг юм.
Алхам 5
Одоо та сурч мэдсэн ур чадвараа практик дээр хэрэгжүүлэх боломжтой боллоо. Үүний тулд бөгж эсвэл татамид спарринг хийх нь тохиромжтой. Ходоод руу шууд өшиглөхөд таны байгалийн хариу үйлдэл бол ухарч, тохойгоо доош буулгах явдал юм. Гэхдээ урагшлахад тохиромжтой байрлал руугаа буц. Зөвхөн хөл, гэдэс л хойшоо эргэж, хүндийн төвийг урагш шилжүүлж, хөл, биеэ бага зэрэг нугалж булаг руу шахах хэрэгтэй. Их бие, ташаанаа тохойгоороо хучиж, дараа нь хажуу тийш яв. Таны зорилго бол дайсны ард байх явдал юм. Ийм зүйл тохиолдвол толгойны ар талыг гарынхаа суурьтай цохино. Тиймээс бид хор хөнөөлгүй хамгаалалтын урвалаас эсрэг арга хэмжээ авав.
Алхам 6
Тулааны урлагийн аль ч хэсэгт өөрийгөө хамгаалах бусад аргуудыг заах болно. Энэ нь амархан байх болно, учир нь та хүнлэг бус хариу үйлдэл хийжээ.
