Хурд ба хариу үйлдэл нь сайн хөгжсөн бол үргэлж сэргэг байж, аюултай, бүр үхэлд хүргэх нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусалдаг. Тусгай дасгалууд нь аливаа үйл ажиллагааны өмнөх өдөөлтөд хэрхэн хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийг сурах боломжийг олгодог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дасгалаа "алга ташилт" хэмээх нэлээд энгийн тоглоомын хэв маягаар эхлээрэй. Хамтрагчаа урд нь зогсоод алгаа цохиход эвтэйхэн байлгахыг хүс. Таны даалгавар бол алган дээрээ нударгаараа цохих, хамтрагч чинь чамаас түрүүлж, цаг хугацаанд нь арилгахыг хичээх явдал юм. Хэсэг хугацааны дараа дүрээ соль.
Алхам 2
Жүжигчид эсвэл тамирчдын синхрончлогдсон спортоор ихэвчлэн ашигладаг өөр нэг энгийн дасгал хийж үзээрэй. Түншийнхээ өмнө зогс. Тэр толгойд орж ирсэн ямар ч хөдөлгөөнийг хий. Таны даалгавар бол тэдний араас бүгдийг аль болох синхроноор яг таг давтах явдал юм. Хөдөлгөөний өөрчлөлтийн хурд цаг хугацааны явцад нэмэгдэх ёстой. Энэ нь таны булчингуудад шуурхай тушаал өгч тархиа илүү сайн ажиллуулахад тусална.
Алхам 3
Хэсэг хүмүүстэй дадлага хийж үзээрэй. Бидний сайн мэдэх "Сандал ав" тоглоомыг хийх болно. Өрөөний төвд сандлуудыг тойрог хэлбэрээр байрлуулсан бөгөөд тэдгээрийн тоо нь тоглогчдоос 1-ээр бага байна. Хөгжим асч, оролцогчид сандал дээр эргэлдэж эхлэв. Хөгжим зогсонгуут аль ч сандал дээр хурдан суух хэрэгтэй. Цагтаа амжиж амжаагүй хүмүүс нэг сандлыг аваад явчихдаг. Эцэст нь хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн авхаалжтай нэг ялагч тодорчээ.
Алхам 4
Богино зайд гүйх. Энэ спорт нь булчингийн "тэсрэх" хурд болон хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу урвалыг сургадаг, учир нь богино хугацаанд барианд аль болох хурдан очих шаардлагатай байдаг. Гүйх болгондоо гүйх хурдаа аажмаар нэмэгдүүл, эс тэгвэл хэт ачаалалтай болж магадгүй юм.
Алхам 5
Боксын хэсэгт бүртгүүлнэ үү. Энэ бол нэлээд хурдтай, бэлтгэл хийх хурдтай, хариу үйлдэл үзүүлэх маш сайн спорт юм. Аажмаар та өрсөлдөгчийнхөө зан авирыг урьдчилан харж, хурдан өшөө авахад суралцах болно.
Алхам 6
Зөвхөн булчингийн хурд, хариу үйлдлийг төдийгүй тархийг хөгжүүлэх. Түншээсээ бага ч болов ойлгосон чиглэлээр тодорхой тооны асуулт бэлтгэхийг хүс. Дараа нь та хэд хэдэн янзын аргаар бэлтгэл хийж болно, жишээлбэл минутанд аль болох олон асуултанд хариулах, эсвэл 10-20 секундын дотор асуултанд хариулах гэх мэт.
