Pedometer гэдэг нь хүний алхаж, гүйж байхдаа хийсэн алхамуудыг тоолох төхөөрөмж юм. Pedometer нь бие даасан төхөөрөмж (электрон эсвэл механик), эсвэл суурилуулсан, жишээлбэл, ухаалаг гар утас, цаг эсвэл тоглуулагч байж болно.
Яагаад танд хэмжигч хэрэгтэй вэ?
Судалгааны дагуу оросуудын дийлэнх нь өдөрт 5 мянгаас илүүгүй алхам хийдэг бол эрүүл мэндээ хадгалахын тулд дор хаяж 10 мянга хийх шаардлагатай байна! Үгүй бол амьдралын хэв маягийг хөдөлгөөнгүй гэж үзэж болох бөгөөд үр дагавар нь гунигтай байдаг. Гэхдээ өөрийнхөө алхамыг дангаар нь тооцоолох бараг боломжгүй, хэн үүнийг хийх вэ? Pedometers бол биеийн хөдөлгөөнийг хянах боломжийг олгодог тохиромжтой төхөөрөмж юм. Орой эрүүл байхын тулд алхах эсвэл жингээ хасах зорилгоор гүйх нь хамаагүй, хэмжигч нь ямар ч тохиолдолд үр дүнг тооцоход үнэлж баршгүй туслах болно. Тэрбээр шаардлагатай ачаалал, хэт ачааллаас зайлсхийх боломжийг танд олгохгүй.
Эхэндээ pedometers-ийг тамирчдад зориулан бүтээдэг байсан бол гүйдэг эсвэл гүйдэг хүн бүхэн бие даан алхаж ашигладаг болжээ.
Заримдаа та "pedometer" гэсэн үгтэй тааралдаж болох боловч энэ нь буруу, "pedometer" гэж хэлэх нь зөв юм.
Pedometer ашиглах
Алхам хэмжигч зүүгээд алхаж эхлэхээсээ өмнө зааврыг нь анхааралтай уншина уу. Pedometer ашиглахаас хялбар зүйл байхгүй гэж та бодож байна уу? Үнэн хэрэгтээ төхөөрөмжүүд нь төрлүүдээрээ ялгаатай бөгөөд хавсаргах арга нь үүнээс хамаарна. Зарим загварыг бугуйнд зүүж, заримыг нь гуталд, заримыг нь бүсэлхийн бүсээр зүүх хэрэгтэй. Таны халаасанд хүртэл ажиллах боломжтой зарим нь байдаг. Таны хэмжигч хэрхэн ажилладагийг олж мэдэх нь чухал бөгөөд ингэснээр найдвартай үр дүнд хүрэх боломжгүй болно.
Pedometers нь таны явсан зайг тооцоолох боломжийг олгодог: төхөөрөмж нь гишгүүрийн урт ба тэдгээрийн тоогоор удирддаг. Төхөөрөмж таныг алхам хийсэн гэдгийг тодорхойлох болно, учир нь дуусах мөчид таны биеийн хурдатгал сөрөг байх болно. Энэ нь pedometer-ийн хариу үйлдэл юм. Механик pedometer-д жинг пүршээр эсэргүүцэж, дараа нь тоолуурыг эргүүлж, нэгээр нь шилжүүлнэ. Электрон төхөөрөмж дээр ижил зүйл бол зөвхөн мэдрэгч нь цахилгаан механик юм. Орчин үеийн загварууд нь хуурамч дохиоллыг бараг бүрэн арилгах боломжтой микропроцессоруудтай байдаг.
Түүнчлэн уланд шууд бэхэлдэг хэмжигч хэмжигч байдаг: алхам алхмаар төхөөрөмжийг дармагц индикатор нэгээр нэмэгддэг. Мэдрэгчийг нэг хөл дээр байрлуулсан тул хоёр алхамыг тоолно.
Шинэ төхөөрөмжүүдэд GPS суурилуулсан бөгөөд энэ нь газар дээр нь хийгдсэн биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой алдааны магадлалыг эрс бууруулдаг.
Хэрэв танд суугаа ажил байхгүй бол хэмжигч танд энэ хугацаанд үр дүнг тоолсоор байх болно. Яг энэ үед та олон хуурамч эерэг мэдээлэл авах эрсдэлтэй байдаг. Мөн тээврийн хэрэгслээр явж байхдаа хэмжигч унтдаггүй. Тиймээс, эхний хэдэн өдөр та төхөөрөмжөө хянах хэрэгтэй, жишээлбэл, ажил руугаа явж байхдаа зарим үед унтраа.
