Wall Flip буюу Wall Flip бол паркурын хамгийн үзэсгэлэнтэй, өргөн тархсан элементүүдийн нэг юм. Wall Flip нь нэг буюу хэд хэдэн алхам дээш өргөгдсөний дараа хийгддэг сальто юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ элементийн хэд хэдэн сорт байдаг: арагшаа, урагшаа, араб сальтер (нэг хөлөөсөө эргэлттэй хажуу тийш), хоёр хөлөөсөө хажуу тийш, хананаас түлхсэний дараа 180 градус эргүүлээд хойшоо эсвэл урагшаа, Wall Gainer, Trinity Flip (эсвэл Араб Хоёр гурван алхам хийсний дараа сальтурс хийх), Palm Flip (гараараа түлхэх), Рэйден (ар талаас түлхэх), Corner Wall Flip (хананы өнцөгөөс налуугаар эргүүлэх)., толгойгоо эргүүлээд эргэхээс айхыг даван туулахын тулд эхлээд хавтгай гадаргуу дээр эсвэл жижиг өндөрлөгөөс нурууг хэрхэн яаж хийхийг сурах нь дээр. Түүнчлэн, энэ элементийг дуусгахын тулд та ханан дээр нэгээс хоёр алхам дээш гарах боломжтой байх ёстой.
Алхам 2
Wall Flip элементийг гүйцэтгэхийн тулд зохих хурдыг авах хэрэгтэй. Зугтаад та өөртөө илүү тохь тухтай хөлөөрөө хана руу гишгэ. Энэ элементийг гүйцэтгэхдээ ханан дээрх эхний алхамыг аль болох өндөр хийх нь чухал юм. Ханан дээгүүр үсрэх тусам төрийн эргэлт хийхэд илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Эхний хөлөөрөө онцолсоны дараа агаарт хананд перпендикуляр байрлалаар "хэвтэх" хэрэгтэй бөгөөд хоёр дахь хөлөө нэн даруй түүн дээр тавина, гэхдээ эхнийхээс богино зайд.
Алхам 3
Дараа нь гараараа хүчтэй савлуур хийж, толгойгоо хойш нь татах нь чухал бөгөөд ингэснээр сайн эргэх хөдөлгөөнд эрч хүч өгөх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хэрэв та толгойгоо хойш нь хазайлгаагүй бол дээр нь унаж, хүзүүгээ гэмтээж болно. Буухдаа гэмтэл авахгүйн тулд өвдөг дээрээ бөхийсөн хөл дээр буулгах хэрэгтэй.
Алхам 4
Ханан дээрээс сальто хийж байхдаа хийсэн гол алдаанууд бол хөөрөлт муу, ханан дээр богино үсрэх, бие нь тааруухан хазайх, толгой нь хазайхгүй, гар нь сул эргэлддэг.
Алхам 5
Акробатын ямар нэгэн элемент хийхдээ хүнд гэмтэл авч болохыг санаарай. Тиймээс болгоомжтой байж, дасгалжуулагчийн нарийн хяналтан дор тусгайлан тоноглосон спорт зааланд мэх хийж сураарай. Хэрэв та гудамжинд паркурын зарим элементийг хийх гэж байгаа бол найзуудаасаа нөөцлөхийг хүс.
