Хэрэв та сургалтаа дөнгөж эхэлж байгаа бол биеийн тамирын заал, гудамжинд дэвсгэр дээр хэрхэн яаж сумс хийхийг сурч мэдэхийг зөвлөж байна. Арабын сэлсэр (энэ нь бас хажуу тал) нэг хөлөөрөө түлхэж, нөгөө хөлөөрөө савлуул. Гарынхаа хөдөлгөөнөөр гүйж, үсрэх хэрэгтэй: түлхэх үед эхний гар нь урагш, хоёр дахь нь урдаас доош, хойно урагшилна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Буухдаа бараг шулуун хөл дээрээ зогсохын тулд аль болох өндөр нисэхийг хичээ. Хажуугийн эргэлтийг дугуйгаа хийхэд илүү тохиромжтой чиглэлд хий. Нүүр, цээжээрээ урагш аялах чиглэлд сальсац хийж эхлээрэй. Гараа түлхэхэд гараа хөдөлгөх хамгийн оновчтой сонголт бол баруун гараа урдаас доош, дээш, зүүн гараа мөрнөөсөө урагш, доошоо дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөх.
Алхам 2
Түлхэхээсээ өмнө зүүн хөлөө өсгийтэй газар шалан дээр тавиад хөлийнхөө хуруун дээр өнхрүүл. Хэдийгээр энэ тохиолдолд хүчтэй түлхэлт хийх нь илүү хэцүү байдаг боловч энэ байрлалаас түлхэлт илүү урт, хөлний дүүжин нь илүү бүрэн дүүрэн байх болно. Савлуур нь өвдөгний тохойгоор төгсөх ёстой. Хөлөө хугацаанаас нь өмнө нугалахад алдаа бүү хий.
Зөв бөгөөд хурдан өнхрөхийн тулд аль болох эрт бүлэглэхийг хичээ. Татахдаа зүүн мөрөө зүүн хөл рүүгээ сунгана.
Алхам 3
Арабын сальто дээр та хэт хатуу бүлэглэл хийх ёсгүй. Сансар огторгуйд аялахад хялбар болгохын тулд аль болох урагшаа сальтоны эхлэлийг харж, дараа нь толгойгоо эргүүлээд урд талын шалыг харах боломжтой болно.
Алхам 4
Энэ төрлийн сэлсэрт буух нь үргэлж хэцүү байдаг. Буруу газардсан тохиолдолд өвдөгний үе гэмтэх магадлал өндөр байдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд дадлага хий. Дараах дасгалыг хий: толгод дээр нуруугаараа хэвтээд, ирмэг дээр нь бөөгнүүлж, хадан цохионоос хөл хүртэл өнхрөөд цэвэр буух дасгал хий.
